海带又叫做昆布 ， 是一种比较常见的海产品 ， 既营养又美味 ， 很是受欢迎 ， 那么女人常吃海带会有什么效果呢？
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补钙壮骨海带中含有比较丰富的钙元素 ， 很多中老年女性会有缺钙的情况 ， 经常食用海带可以帮助补充人体所需的钙元素及磷元素 ， 可以有助于强壮骨骼 ， 提高骨骼的韧性和弹性 ， 在一定程度上改善或降低骨质疏松、关节疼痛等疾病的发生 。
促进消化海带中含有丰富的膳食纤维及不饱和脂肪酸成分 ， 女性经常食用可以有助于促进肠胃蠕动 ， 清除肠道内多余的胆固醇 ， 对于促进食物消化 ， 改善消化不良症状有一定的帮助 。
减肥瘦身海带是一种热量很低的食物 ， 而且它的饱腹感很强 ， 在减肥期间食用海带可以减少其他高热量食物的摄入 ， 对减肥有一定的帮助；另外 ， 海带还可以促进肠胃蠕动 ， 加快代谢 ， 将人体内多余的脂肪排出体内 ， 从而起到一定的减肥瘦身作用 ， 很适合减肥女性食用 。
改善乳腺增生【【健康知识】女人常吃海带的效果 吃海带的禁忌】女性很容易患乳腺增生 ， 而海带作为一种海产品 ， 其中含有丰富的碘元素 ， 可以刺激垂体 ， 帮助恢复卵巢机能 ， 改善内分泌失调的状态 ， 可以减少乳腺增生疾病的发生 。
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