【【养生常识】木瓜煲什么汤最好 木瓜煲什么汤能润肺】木瓜是一种常见的水果， 除了能作为水果食用之外， 还可以煲汤喝， 那么木瓜煲什么汤最好呢？
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木瓜煲什么汤最好木瓜可以和鱼肉、猪肉、牛奶等一起炖汤吃， 因为木瓜中富含维生素、纤维素、果胶、果糖等营养成分， 和鱼肉、猪肉等富含蛋白质的食物一起吃， 能够荤素搭配， 营养更均衡 。
木瓜玉米生鱼汤的做法食材：玉米1根， 生鱼1条， 木瓜半个， 淮山400克， 花生米、枸杞各适量， 盐少许， 姜2片 。
做法步骤
1．生鱼宰杀治净， 切段；木瓜去皮去籽， 切块；玉米洗净切段；淮山去皮， 切片；花生米、枸杞洗净泡软 。
2．将所有材料放入汤煲中， 加适量清水， 烧开后用中火炖2小时 。
3．加入姜片， 再煲30分钟， 调入盐即可 。
木瓜煲什么汤能润肺木瓜排骨汤、木瓜瘦肉汤等都有很好的滋阴润肺效果 。 因为猪肉性平， 味甘、咸， 入脾、胃、肾经， 有滋阴润燥的功效， 和木瓜一起炖汤， 对于肺热、燥咳等症状也有食疗的效果 。
木瓜瘦肉汤的做法食材：半熟木瓜半个、瘦肉片适量、盐少许、鸡精粉少许、水适量、香葱末适量、枸杞适量 。
做法：
1、木瓜去皮去籽切小块， 肉洗净切片 。
2、将肉片放凉水中煮开捞出放入另一汤锅中， 加木瓜、枸杞和水一起煮熟 。
3、加盐和鸡粉调味， 加香葱即可出锅 。
木瓜热量高吗不高 。
木瓜的热量不高， 其每100g的木瓜热量在30大卡左右， 而一个中等大小的木瓜其可食用部分在602g左右， 一整个木瓜的热量也就在181大卡左右 。 而且其中的每100g的脂肪含量在0.10g、碳水化合物含量在7.00g、蛋白质含量在0.40g、纤维素含量在0.80g， 所以由此可见木瓜是一个脂肪含量低、低热量的水果 。
木瓜什么人不适合吃木瓜性味平和， 一般人都可以食用， 但是注意过敏体质慎食， 因为木瓜中含有的木瓜酶容易诱发过敏， 一些过敏性体质的人群要谨慎食用 。
另外， 木瓜中含有丰富的纤维素、果胶、果糖等营养物质， 吃多了会加重消化负担， 因此不宜多吃， 成年人一天吃200-300克即可， 大约半个左右 。
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