很多人在生活中都特别喜欢吃面条 ， 但面条属于高碳水食物 ， 吃多容易长胖 ， 加上平时做的面条还会添加各种调料、油、肉类、蛋类等 ， 整体营养丰富 ， 热量偏高 ， 但若是以清水煮面条吃 ， 不知道热量高不高呢？
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清水面条热量高吗热量不算高 。
以常见的小麦面条为例 ， 其热量在100克137大卡 ， 清水煮制的话 ， 饮食方法较为清淡 ， 总体热量不高 ， 另外若是其他全麦面条、玉米面条、魔芋面条的话 ， 则热量更低些 ， 适合在减肥期间食用 ， 但不可长期吃 ， 毕竟清水面条营养成分较为单一 ， 长期这样吃对健康不利 。
吃白水煮面条会胖吗吃多会胖 。
白水煮面条无油无盐无糖 ， 不在高热量食物范围 ， 加上面条淀粉、碳水化合物含量较高 ， 食用饱腹感强 ， 而且不容易消化 ， 停留在肠胃的时间也较长 ， 一般适量吃的话不仅不会长胖 ， 还有利于减肥 ， 但从热量摄入的角度来看 ， 无论是吃热量多低的食物 ， 如果过量摄入的话 ， 热量会以累计的形式囤积在体内 ， 若无法消耗的话 ， 则容易转变为脂肪长胖 。
吃一个月的清水面条会怎样会出现营养不良等健康危害 。
面条中含有的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分较少 ， 如果一个月只吃清水面条的话 ， 人体可能会出现一些营养缺乏的现象 ， 如四肢无力、常觉疲乏、免疫力降低、皮肤变差、情绪不好等 ， 加上清水面条热量不高 ， 口味清淡 ， 吃多了容易食欲不振 ， 胃口下降 ， 最终导致体重下降 。
面条和米饭哪个容易胖【【健康知识】清水面条热量高吗 面条和米饭哪个容易胖】米饭更容易胖 。
如果将面条和米饭都以同样的烹饪方法制作 ， 例如白水煮制 ， 一百克米饭的热量为116大卡 ， 而一百克的面条热量为137大卡 ， 两者在热量上相差不大 ， 但面条比米饭饱腹感更强 ， 吃后可减少其他高热量食物的摄入 ， 以同样的饱腹感为例 ， 一个人吃面条会比吃米饭要少吃的多 ， 因此相比之下米饭更容易胖 。
不过面条和米饭都是高碳水食物 ， 日常在减肥期间食用 ， 都要注意少油少盐少调料 ， 以免增加热量 ， 长期食用导致肥胖 。 另外从血糖指数来看 ， 面条和米饭都属于消化起来非常迅速的高GI食物 ， 不利于控制餐后血糖和保持身材,而且 ， 长期单一食用可能会造成维生素缺乏,最好的办法是换成杂粮面条 ， 比如荞麦面、玉米面 ， 或是在煮饭的时候加一些糙米、杂豆 ， 做成杂粮饭吃更营养健康 ， 有利于减肥瘦身 。
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