酱油拌黄瓜是一种比较好吃的黄瓜吃法 ， 其能够给黄瓜增添一些味道 ， 那么酱油拌黄瓜吃了会胖吗？
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酱油拌黄瓜吃了会胖吗一般不会 。
酱油拌黄瓜其本身的热量并不高 ， 每100g的黄瓜其热量在16大卡 ， 而酱油每100g的热量是在63大卡 ， 而酱油只是作为一个调料使用 ， 用量并不大 ， 所以酱油拌黄瓜总体来说热量是非常低的 。
而且黄瓜其中的膳食纤维含量比较丰富 ， 能够带来很好的饱腹感 ， 所以就算是大量食用 ， 相较于其他的热量食物而言 ， 其热量摄入还是比较低的 ， 所以通过食用酱油拌黄瓜是比较难以长胖的 。
但是有一种情况下吃酱油拌黄瓜是可能会引起长胖的 ， 但是并不是因为酱油拌黄瓜本身 ， 而是因为一天的热量摄入达标 ， 再次食用黄瓜则会导致热量超标 ， 长期如此就容易引起长胖了 。
减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗可以 。
减肥期间在晚上食用酱油拌黄瓜是可以的 ， 并且还是一种比较好的选择 ， 因为在晚上的时候 ， 机体的消化功能会相对减弱 ， 对于热量的消耗没有白天那么大 ， 所以在晚上选择食用低热量的食物 ， 是减肥期间一个比较好的选择 。
处于减肥期间的话 ， 晚上食用建议是将酱油拌黄瓜作为主食食用为宜 ， 再搭配其他的蔬菜食物来食用 ， 这样既可以起到很好的饱腹感 ， 同时也能够减少热量的摄入 。
但是需要注意的是 ， 不要在睡前3小时内进行饮食 ， 无论是酱油拌黄瓜还是其他食物 ， 对于减肥都是不利的 。
减肥酱油拌黄瓜可以吃多少120-240g左右 。
减肥期间吃酱油拌黄瓜 ， 建议是食用120-240g左右 ， 一根黄瓜大约是120g左右 ， 所以减肥期间食用酱油拌黄瓜的话 ， 一次的食用量最好是在1-2根左右 。
虽然酱油拌黄瓜的热量并不高 ， 但是由于黄瓜是一种凉性的食物 ， 食用过多容易刺激到肠胃 ， 从而引起拉肚子等症状 ， 尤其是对于减肥期间的人群来说 ， 特别需要注意 ， 所以减肥期间酱油拌黄瓜不宜多吃 。
酱油拌黄瓜的做法食材：酱油、黄瓜 。
做法：
1、将黄瓜清洗干净 ， 然后将其表皮剥去 ， 将明显的刺给清理干净 。
2、然后去掉其头部和尾部 。
【【健康知识】酱油拌黄瓜吃了会胖吗 减肥期间晚上吃酱油拌黄瓜可以吗】3、在碗中加入适量的酱油 ， 将黄瓜沾取酱油食用即可 。
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