顺时针揉肚子(便秘揉肚子方向图)原创丁香医生2017-04-07 14:57:47
—女神偷偷做的事，神奇腹部按摩一个月瘦 10 斤不反弹 。只要和“减肥”“养生”有关，一切都会烧穿半边天 。其实所谓腹部按摩的本质就是揉胃，两者没有区别 。
有些美容院可能会在揉肚子的基础上加一些其他疗法，比如加一些精油，但真的不神奇 。
揉肚子能缓解便秘？有点效果 。
无论是临床上的经验证据还是一些实验中获得的循证医学证据，都表明:
顺时针揉胃对缓解便秘有一定效果 。
这是为什么？
1.你为什么揉肚子？
我们体内有一个长约1.5米的大肠，是大便形成和排泄的主要场所，而便秘的发生往往与这个大肠有着最大的异常关系 。
据推测，这条1.5米长的肠子被限制在胃里这么小的空的房间里，要确保便便畅通无阻真的不容易...
以肚脐为圆心，在肚子上画一个大圆，那个圆几乎就是大肠的位置 。
哎呀，那不是我们揉肚子的范围吗？
是的，便秘发生时，以肚脐为圆心，围绕肚脐顺时针揉腹，可以增加腹压，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减少便秘 。
2.为什么顺时针搓？
大肠始于右下腹，止于左下腹 。如果你想把便便推出去，你必须把它开到出口，对吗？
顺时针摩擦就是这个意思 。
不要上下左右摩擦 。
3.揉肚子的效果非常有限
单纯的揉胃只能缓解少部分人的便秘 。
长期顽固性便秘仍需通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的通便药物来治疗 。
揉肚子助消化、能减肥？搞笑！
如果你期望通过揉肚子来减肥，那就有点幻想了 。没有研究或证据表明揉肚子能有如此神奇的效果 。
不仅如此，饭后揉胃也不会促进食物在肠道内的消化，反而可能加重消化不良 。
如果用力过猛，你可能会擦到自己，擦到皮肤，甚至擦出泥巴...更严重的是，还可能引起皮下血肿 。
至于在网上为土地铺路的诱人效果，只是商家的一厢情愿 。
任何不以运动为前提的减肥都是流氓行为 。
图片:Giphy.com
当然，如果你对揉肚子没有太多不切实际的期待，你只想揉一揉，揉一揉，好像有人会阻止你一样！
但是...
揉肚子并不适合所有人有两种人，揉肚子不仅没用，而且总是乱七八糟的，不小心很容易蹭出问题 。
1.胃痛的人
不是所有的胃痛都可以通过摩擦缓解 。
比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等引起的疼痛 。，而揉胃等机械刺激会加重病情，而及时查明病因是关键 。
2.最近做过腹部手术的人
前面说过，揉肚子的动作会增加腹压 。所以刚做过腹部手术的患者最好不要随便揉肚子 。即使你这样做了，你也必须使用最温和的技巧 。
总之，无论是在美容院做看起来高级的腹部按摩，还是在家里揉肚子，网上报道的大部分“治愈”效果都没有经过确切有力的证据研究证实 。
在没有确切证据之前，真的不建议随便尝试，也不建议对其期望过高 。
如果只是一段时间没事干，在肚子上搓搓捏肉还是挺好玩的 。
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【便秘揉肚子的方向图解 顺时针揉肚子】
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