铁棍山药是一种常见的食物 ， 它的营养价值很高 ， 有很好的食疗作用 ， 那么女人吃铁棍山药的好处有哪些呢？
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女人吃铁棍山药的好处补充能量铁棍山药中含有丰富的淀粉 ， 而淀粉在人体内会水解为葡萄糖 ， 为机体提供工作、生活所需的能量 ， 因此每天吃铁棍山药有补充能量的作用 ， 适合饥饿、疲劳、乏力的人群食用 。
增强免疫力铁棍山药还含有蛋白质、氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等多种营养物质 ， 能够补充身体所需的物质元素 ， 因此吃铁棍山药还能够起到强健身体、增强免疫力的作用 。
健脾养胃铁棍山药性平 ， 味甘 ， 入脾经 ， 有很好的健脾养胃作用 ， 对于一些胃不好、食少纳差的人群 ， 可以将铁棍山药蒸着吃或者做成山药糕、山药粥等食用 ， 有很好的食疗效果 。
益肺止咳铁棍山药入肺经 ， 女性吃蒸铁棍山药后有一定的益肺气、养肺阴功效 ， 适合肺虚痰嗽、久咳的人食用 ， 而且铁棍淮山中还含有皂甙、黏液质等成分 ， 有润滑、滋润的作用 ， 能够润肺止咳 。
儿童吃铁棍山药的好处促进发育儿童的生长发育每天都需要很多的蛋白质、淀粉、维生素和微量元素等营养物质 ， 而铁棍山药富含蛋白质、氨基酸、糖分、纤维素、无机盐、维生素等 ， 能够为儿童的生长发育提供营养支撑 。
食疗止泻很多小孩稍微受凉或者吃了凉的食物就容易出现腹泻的情况 ， 而铁棍山药有还有收敛、涩肠、止泻的食疗作用 ， 小孩子出现腹泻可以尝试吃蒸铁棍山药进行食疗 。
铁棍山药皮和须的功效铁棍山药皮和须中主要含有一些粗纤维、粗蛋白、维生素B族以及钙、铜、磷等矿物质元素 ， 营养价值比铁棍山药的白色肉质部分要低一些 ， 只要洗干净了 ， 也是可以吃的 。
但是带皮和须的铁棍山药 ， 吃起来会有些粗糙 ， 可能会影响铁棍山药的口感 ， 也会更难消化一些 。 如果喜欢细腻的口感 ， 一般不推荐带皮吃山药 。
铁棍山药的禁忌人群胃肠道疾病者铁棍山药富含淀粉 ， 对于肠胃道疾病者来说 ， 食用后以刺激肠胃加重病症 ， 另一方面则是因为胃肠道不好的人群 ， 会服用一些碱性药物 ， 此类药物会导致淮山中的淀粉酶失效 ， 不利于肠胃对淀粉的消化吸收 ， 容易导致肠胃出现消化不良、腹胀、打嗝放屁等不适 ， 因此胃肠道疾病者在服药期间不宜吃铁棍山药 。
过敏体质者铁棍山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 以及具有刺激皮肤的皂角素、植物碱的成分 ， 过敏体质的人群食用后可能会出现过敏的症状 ， 如果吃了铁棍山药后一旦出现任何不适都应停止继续食用 ， 以免加重过敏 ， 通常吃淮山过敏可表现为舌头发麻、喉头发紧等症状 。
便秘人群【【养生知识】女人吃铁棍山药的好处 铁棍山药皮和须的功效】铁棍山药有收敛、涩肠、止泻的作用 ， 但是便秘人群吃了淮山之后可能会加重大便干燥、大便干结等情况 。
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