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【养生常识】沙棘和什么一起泡水最好 沙棘果用开水泡还是温水

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早上去市场看见上新了一些沙棘 ， 打算买些回家泡水饮用 ， 而沙棘和什么一起泡水最好呢？沙棘果用开水泡还是温水呢？下面一起看看吧 。

【养生常识】沙棘和什么一起泡水最好 沙棘果用开水泡还是温水

文章插图

沙棘和什么一起泡水最好白糖、蜂蜜、玫瑰花等等 。
从中医的角度来说 ， 沙棘是一种性温、味道酸甜的食物 ， 含有维生素、蛋白质、脂肪、矿物质以及微量元素等营养成分 ， 具有较高的营养价值 ， 比如：美容养颜、促进消化、保护心血管等等 ， 而在用来泡水时并没有明显的相克禁忌 ， 可以与多种食材一起泡水 ， 常见的有：蜂蜜、白糖、玫瑰花等等 。
沙棘果用开水泡还是温水最好用温水冲泡 。
在冲泡沙棘果时 ， 一般建议用温水冲泡 ， 因为沙棘果中含有丰富的维生素C ， 若是直接用开水冲泡 ， 会承受不住高温 ， 对有效成分进行破坏 ， 从而影响人体对沙棘果中营养成分的吸收 ， 降低食用价值 ， 最好用60度左右的温水冲泡 ， 并盖上盖子焖3-5分钟即可 。
沙棘干泡水一天用量一般建议在10克左右 。
沙棘干用来泡水时 ， 用量不宜过多 ， 一方面是因为沙棘干中含有多种有机酸 ， 若是用量过多的话 ， 会导致人体胃酸分泌过多 ， 影响胃肠功能 ， 常伴有腹痛等不适情况 ， 另一方面是因为沙棘干是一种温性食材 ， 若是一次用量过多 ， 会增加人体阳气 ， 导致阳气过甚引起上火等不适情况；一般用量建议在10克左右 。
干沙棘果怎么泡水干沙棘果泡水的步骤如下：
1、将干沙棘果中的坏果选出 ， 然后用清水稍微清洗干净表面灰尘 。
2、接着将干沙棘果倒入杯中 ， 倒入适量的温开水.
3、然后盖上盖子焖3-5分钟 。
【【养生常识】沙棘和什么一起泡水最好 沙棘果用开水泡还是温水】4、最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀 ， 即可冷却至适宜温度食用 。

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