奇亚籽很多人都听说过 ， 尤其是说奇亚籽吃了之后可以减肥 ， 对于这种说法 ， 奇亚籽蜜减肥真的有效吗？
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奇亚籽蜜减肥有效吗有一定的效果 。
奇亚籽蜜是具有一定辅助减肥的效果 ， 奇亚籽蜜本身没有燃烧脂肪的效果 ， 但是其中的膳食纤维的含量十分丰富 ， 适量食用就可以达到不错的饱腹感 。
加上其热量低 ， 又可以适当的抑制人的食欲 ， 在饮食的方面上来说 ， 其是可以起到一定的控制热量摄入的作用 ， 所以就能够起到减肥的效果 。
但是需要注意的是奇亚籽蜜只是一种辅助减肥的食物 ， 其还是需要配合其他的食物和运动才可以起到减肥效果 。
喝一周奇亚籽能瘦多少因人而异 。
喝一周奇亚籽能够瘦多少是因人而异的 ， 需要根据每个人的减肥方式和身体体质来决定的 ， 例如若是将奇亚籽作为代餐食用的话 ， 造成了热量差 ， 从而就可以起到减肥的效果 。
而若只是将奇亚籽作为一个辅食的话 ， 那么其喝一周起到的瘦身减肥的功效会没有那么明显 ， 其可能不会有明显的体重下降 。
其次还需要注意的是人体体重一日之内出现2-3斤的上下浮动都是正常的 ， 瘦身减肥的话 ， 建议是固定时间称重 ， 这样会更加准确 。
减脂期可以吃奇亚籽吗【【养生常识】奇亚籽蜜减肥有效吗 喝一周奇亚籽能瘦多少】可以吃 。
减脂期间是可以食用奇亚籽的 ， 但是只能适量食用 ， 奇亚籽虽然是具有一定辅助减肥的功效 ， 但是其本身的热量还是很高的 ， 一般来说100g的奇亚籽热量是在456大卡左右 ， 属于热量很高的食物 ， 所以减肥期间是需要适量食用的 。
奇亚籽和什么搭配可以减肥奇亚籽单吃也是具有不错的辅助减肥的功效 ， 所以想要原汁原味的话 ， 则可以选择单独食用 ， 不与其他食物搭配 。
但若是需要和其他的食物一起搭配食用的话 ， 建议可以和柠檬、牛奶等食物一起搭配食用 ， 柠檬的话可以改善奇亚籽的味道 ， 而和牛奶一起食用则可以作为主食食用 。
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