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【健康知识】一次吃了30多个樱桃会怎么样 樱桃一次可以吃一斤吗

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现在正是樱桃上市的时候 ， 樱桃的味道酸甜多汁 ， 有时候吃起来就忍不住吃很多 ， 那么一次吃了30多个樱桃会怎么样呢？

【健康知识】一次吃了30多个樱桃会怎么样 樱桃一次可以吃一斤吗

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一次吃了30多个樱桃会怎么样一般消化能力好的人 ， 一次吃30多个樱桃基本上没有什么事情 。
30多个樱桃重量大约在200-300克之间 ， 而根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐 ， 每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g ， 因此一次吃了30多个樱桃并不会引起身体不适 。
但是也有一些消化能力弱的人 ， 吃多了车厘子会出现腹痛、腹泻的情况 ， 另外糖尿病、上火人群一次吃多了樱桃也可能出现身体不适 。
樱桃一次可以吃一斤吗不建议一次吃一斤樱桃 。
樱桃虽然营养丰富 ， 但是《中国居民膳食指南（2016）》中建议每人每天的新鲜水果摄入量在200-350g ， 且一天吃2-3种以上的水果营养更加均衡 ， 因此一天吃100-200克的樱桃即可 ， 一次吃一斤实在太多了 ， 不符合健康饮食的理念 。
吃樱桃后不能吃什么樱桃并没有绝对的相克食物 ， 但是由于樱桃的糖分较高 ， 而且属于性热的食物 ， 因此在吃了樱桃之后建议少吃性热的以及高糖分的食物 。
1.性热食物：樱桃味甘、性温 ， 食用樱桃后会增加身体中的燥热之气 ， 因此 ， 食用樱桃时要避免和同是性热的食物一起吃 ， 以免引起内热不适 ， 出现上火等症状 ， 对健康不利 。 比如榴莲、荔枝、龙眼、桂圆干、辛辣的调味品、羊肉等 。
2.高糖分食物：樱桃口感酸甜 ， 在其成分中含有较多的糖类物质 ， 食用樱桃后可以为身体补充营养 ， 但是 ， 吃樱桃的时候不要搭配同样高糖分的食物一起吃 ， 以免增加血液中的糖分含量 ， 对健康不利 。 比如圣女果干、桑葚干、葡萄干、奶茶、冰激凌、牛轧糖等 。
哪些人不宜吃樱桃上火人群樱桃性温 ， 食用过多容易增加体内的燥热之气 ， 加上其含有的糖分和酸性成分也不少 ， 会刺激上火出现的口腔溃疡、牙龈肿痛等症状 ， 从而加重病情 ， 因此上火人群不宜食用 。
腹泻人群【【健康知识】一次吃了30多个樱桃会怎么样 樱桃一次可以吃一斤吗】樱桃含有较高的水分和膳食纤维 ， 食用后具有较高的润肠通便功效 ， 正处于腹泻期间的人不宜吃车厘子 ， 否则腹泻病情会加重 ， 不利于肠胃功能的恢复 。

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