秋葵是一种营养价值很高的蔬菜 ， 很多人喜欢吃 ， 那女人如果吃多了秋葵会导致长胖吗？减肥期间晚上又能不能吃秋葵呢？让我们一起来看看吧 。
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女人吃多了秋葵会胖吗一般不会导致长胖 。
每100g的秋葵中大概含有37大卡左右的热量 ， 属于低热量食物 ， 且每100g秋葵中的脂肪含量也大概在0.1g左右 ， 适量食用是不会导致长胖的 。 且秋葵还具有极高的营养价值 ， 有健脾养胃、补肾等功效 ， 但即使是这样 ， 也不建议一下吃太多的秋葵 ， 要保持适量 。
秋葵一天吃多少合适100-200g 。
秋葵中含有丰富的植物蛋白、维生素、膳食纤维等多种营养成分 ， 具有补肾、养胃、减肥等多种功效 ， 但即使是这样秋葵也不能多吃 。 一般建议一天吃100-200g左右即可 ， 秋葵性寒 ， 食用过多的话很容易导致腹泻 。
减肥晚上能吃秋葵吗能适量吃一点 。
秋葵属于低热量食物 ， 减肥期间晚上食用不会引起长胖 ， 且还能有助于减肥 。 秋葵中含有丰富的植物蛋白 ， 减肥期间适量吃一点的话能补充人体所需要的能量 ， 帮助机体维持正常的新陈代谢 。 同时秋葵中的粘液蛋白还有促进胃液分泌的作用 ， 这样更有助于食物消化 ， 从而有助于减肥 。
秋葵中含有丰富的膳食纤维成分 ， 食用后能促进肠胃蠕动 ， 加快体内垃圾毒素排出 ， 同时还能增加机体饱腹感 ， 从而减少其他高热量食物摄入 ， 起到减肥的效果 。
秋葵怎么吃最有营养1.生吃：秋葵生吃的话能最大程度的保留其营养价值 ， 且秋葵生吃起来口感脆嫩清甜 ， 鲜嫩多汁 。 但如果生吃的话尽量选择嫩一点的秋葵 ， 这样口感更好 ， 且吃之前最好先将秋葵外表的绒毛刷去 。
注：如果是本身脾胃虚寒的人不建议采用这种吃法 。
【【健康知识】女人吃多了秋葵会胖吗 减肥晚上能吃秋葵吗】2.水煮：将秋葵用热水煮一遍再吃同样很有营养 ， 且煮过之后的秋葵会那么寒 ， 食用后会肠胃的刺激也较为平和 ， 脾胃不好的人可以采用这种吃法 。
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