西红柿是一种既可以生吃也可以熟吃的蔬果 ， 但是生吃和熟吃之间怎么选择呢 ， 西红柿生吃熟吃哪个有营养？
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西红柿生吃熟吃哪个有营养都具有一定的营养 。
生吃西红柿生吃的话 ， 其中的营养成分会保留得更加的充分 ， 因为西红柿中含有丰富的维生素、番茄红素等营养成分 ， 其中有部分的成分是比较怕热的 ， 例如维生素C 。
所以生吃的话 ， 这类成分保留得比较完整 ， 人体吸收的营养会比较多 ， 从这一方面来说 ， 生吃西红柿会要比熟吃西红柿更加有营养 。
熟吃西红柿熟吃的话 ， 也是有好处的 ， 虽然其中的部分营养成分会流失 ， 但是还是存在一部分的营养成分的 。
而且西红柿加热之后 ， 其质地也会有所变软 ， 其中的营养成分会更加容易被人体吸收 ， 从这一方面来说 ， 西红柿熟吃会要比生吃的营养效果好 。
西红柿生吃可以减肥吗有辅助效果 。
西红柿生吃是可以起到辅助减肥的效果 ， 但是没有直接消耗脂肪等的减肥效果 ， 因为西红柿是一种热量很低的蔬果 ， 100g的西红柿其热量只有15大卡 ， 又具有一定的饱腹感 ， 能够减少其他食物的摄入 。
加上西红柿味酸 ， 可以起到促进食物消化吸收的作用 ， 所以西红柿生吃的话 ， 是能够辅助减肥的 ， 是减肥期间比较适合食用的食物 。
西红柿配酸奶减肥吗有辅助作用 。
西红柿本身是一种低热量的蔬果 ， 其本身对于食物就有一定的促进消化的作用 ， 能够起到辅助减肥的效果 。
再配合有同样效果的酸奶 ， 那么其辅助减肥的效果也会有所提升 ， 既能够增加营养 ， 并且味道也更加的棒 。
但是需要注意的是采用酸奶西红柿减肥的话 ， 其酸奶一定要选择低脂的 ， 其热量和脂肪才不会高 ， 对于减肥的效果才会更好 。
西红柿煮多久最有营养10分钟即可 。
西红柿不需要煮制太久 ， 一般煮制10分钟左右就可以了 ， 煮制的时间久了其营养成分流失也会比较多 。
【【养生常识】西红柿生吃熟吃哪个有营养 西红柿生吃可以减肥吗】西红柿煮制10分钟左右 ， 西红柿大约是6分熟的样子 ， 其营养成分保留比较完善 ， 是比较爱推荐的时间 。
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