24节气养生夏至篇 24节气养生法( 二 ) _养生

【做法】猪骨、米酒及1500ml水熬煮45分钟。爆香葱段、虾米及香菇丝后，放猪肉丝、南瓜丝、包心菜丝，加去骨高汤及米粉，煮滚后调味即可。
莲藕糙米茶

【材料】煮熟糙米、薏仁及切丁莲藕各1汤匙，杏仁牛奶400毫升，适量蜂蜜。
【做法】将全部材料搅拌均匀，加入蜂蜜调味即可饮用，1天内喝完即可。
夏至养心行导引夏至日是人体阴阳转换的关键节点。中医认为，自然界在夏季炎热，而人体之中心为火脏而阳盛，故而心与夏气相通应。

此时人体阳气外隆，高温燥热容易感到头晕、恶心、呕吐、困倦、食少、失眠等不适症状，同时阴虚之体也容易加重病情，所以根据时令调摄身心格外重要。
在这阴阳交替的节点，我们养生的关键便是保护阳气，使心气津液不过于涣散。因此，在夏至期间，可通过导引来滋阴养阳、行气活血。
功法步骤