武昌鱼是一种生活中很常见的淡水鱼类 ， 其具有较高的营养价值 ， 那武昌武都有哪些功效和作用呢？武昌鱼一般怎么吃比较好呢？在吃的时候又有哪些需要注意的事项吗？
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促进骨骼生长武昌鱼含有丰富的蛋白质和钙质 ， 这些成分对人体骨骼肌肉的生长发育都至关重要 ， 适宜正处在生长发育高峰期的青少年 。 另外也适宜老年人经常吃 ， 能够起到预防骨质疏松的作用 。
预防心血管疾病武昌鱼中的脂肪中75%左右都属于不饱和脂肪酸 ， 这种不饱和脂肪酸能起到调节血脂、帮助清理血栓、防止脂肪沉积在血管壁内的作用 。 因此吃武昌鱼还能够预防高血脂、高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病 。
提高免疫力【【养生常识】武昌鱼的功效与作用 武昌鱼的食用方式和注意事项!】武昌鱼中富含维生素A、维生素D、维生素B、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁、磷、锌、铜等多种人体所需的营养成分 。 食用武昌鱼能够帮助机体调节免疫力 ， 适宜免疫力比较低下人群食用 。
美容养颜武昌鱼中含有大量的优质蛋白成分 ， 鱼皮当中还含有丰富的胶原蛋白成分 ， 食用之后能起到美容养颜的作用 ， 很适合爱美女性食用 。
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