红香蕉是芭蕉属的香蕉品种之一 ， 属于比较稀有的水果 ， 因叶鞘、叶柄、中脉、果皮为红色而得名 ， 又被叫做红皮香蕉、红紫香蕉 ， 红色达卡等 ， 其外观独特诱人 ， 而且味道香甜好吃 ， 营养也十分丰富 ， 常吃可为身体起到以下功效与作用 。
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缓解疲劳红香蕉富含糖、碳水化合物 ， 且容易被身体吸收利用 ， 当人感觉疲劳时 ， 吃一根红香蕉可快速缓解疲劳状态 ， 恢复精神活力 ， 在一些热带还有以香蕉作为主食来补充每日身体所需能量的 ， 而且现在很多爱好运动的人 ， 都有运动前或运动后吃根香蕉的习惯 ， 就是为了帮助机体提供充足的能量 ， 缓解肌肉疲劳 。
美容养颜红香蕉含有维生素C ， 维生素C吃后可以促进皮肤的细胞活性 ， 加速其新陈代谢的速度 ， 延缓皮肤组织的衰老速度 ， 还具有抗氧化、美白、嫩肤、滋润皮肤的功效；同时红香蕉中的胡萝卜素能维持皮肤黏膜的完整性 ， 能够避免皮肤黏膜过度角化 ， 适当吃胡萝卜素还有很好的美容养颜的作用 。
消水肿红香蕉中富含的钾元素较为丰富 ， 每100克香蕉中含有256毫克的钾 ， 而钾可帮助人排出身体多余的钠 ， 缓解水肿的目的 ， 因此吃红香蕉对于身体有水肿现象的人群来说 ， 可起到很好的改善治疗目的 。
润肠通便很多有便秘症状的人 ， 会经常吃香蕉来改善便秘症状 ， 这正是因为香蕉性寒 ， 具有滑利性 ， 而且归大肠经 ， 有润肠通便好处 ， 同时从成分上来看 ， 香蕉又富含果胶和膳食纤维 ， 可促进肠胃蠕动 ， 增加粪便中的水分含量 ， 因此通便效果较好 。
【【养生知识】红香蕉的功效与作用 红香蕉的注意事项!】但想要靠吃香蕉达到润肠通便的效果 ， 就要吃那种带有少许黑色斑点的熟透的红香蕉 ， 这样的香蕉不含鞣酸 ， 通便效果立竿见影 。
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