体呼吸， 即吸气时， 意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内， 呼气时， 意想全身的病气， 浊气， 疲劳之气通过全身的毛细血管射出去， 射透天边， 呼吸要与跑步的速度相结合， 不宜太快 。
注意事项
练跑时， 舌尖始终抵住上齿龈， 口中出现口水时， 标志内分泌系统已经活跃， 可将口水分几口咽入肚内 。 慢跑时， 身体上下起伏不要太大， 注意平缓 。
功效
主治干燥综合症， 加强内分泌系统功能， 全身性调理 。
颤抖法
体态、动作、意念
两脚踏地与肩同宽， 两手自然下垂， 两腿微曲， 全身松立， 眉心舒展， 面带微笑， 全身做有规律的上下颤抖 。 颤抖一阵以后， 身体松立， 意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下， 排一阵病气之后， 放弃排病气的意念， 意守下丹田静养一会儿， 内视真气再体内运行的情况， 最后深呼吸三次， 将气沉入下丹田做为收功， 此功可以随时随地练， 不受场地限制 。
功效
排病气， 主治神经衰弱、头晕、头胀， 习练之后有一种形象高大的感觉， 头脑清醒 。 尤其适合脑力劳动者习练， 是一种全身性的调理， 练后周身轻松 。
【为啥有人一到夏天身体就发虚】结语：上文中就是给大家介绍的一些关于为啥到夏天身体就会发虚， 以及怎么解决身体发虚的问题， 希望能够对各位朋友有所帮助， 平时一定要注意好这些事情， 毕竟现在也已经到夏天了， 夏季养生一定要做好， 毕竟健康才是最重要的 。
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