柠檬水是一种一直都比较受欢迎的饮品 ， 那么天天喝柠檬水能变白吗？柠檬水一天喝几杯最好？
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天天喝柠檬水能变白吗【【健康知识】天天喝柠檬水能变白吗 柠檬水一天喝几杯最好!】效果因人而异 。
柠檬中含有丰富的维生素C ， 维生素C具有淡化色斑的作用 ， 有利于提亮肤色 ， 减轻色素沉着的情况 ， 所以对于美白具有一定的促进作用 ， 但是一般作用不是十分的明显 ， 如果坚持喝的话 ， 可能会有一定的美白作用 ， 但是主要根据个人身体决定 ， 有的人可能不会有效果 ， 如果想要达到明显的效果 ， 一般美容产品的效果会好一点 。
而且需要注意的是 ， 如果是胃不好的人 ， 不建议天天饮用柠檬水 ， 否则可能会导致胃部疾病 。
柠檬水一天喝几杯最好1~3杯 ， 不超过1000ml 。
柠檬水一天可以喝1~3杯左右 ， 如果肠胃有不适情况的人 ， 建议少量饮用比较好 ， 如果肠胃健康的人 ， 可以在每餐后饮用柠檬水 ， 有利于促进消化 ， 减少腹胀的情况 ， 同时还有一定的预防便秘的效果 ， 有利于清理肠道 ， 促进代谢物的排出 。
但是总量不宜超过1000ml ， 如果饮用过多很有可能会导致腹胀 ， 而且还有可能会发生水肿的情况 ， 所以饮用的时候要适量的饮用 。
柠檬水什么时候喝最好饭前半小时或者饭后一小时左右 。
由于柠檬水呈酸性 ， 所以如果空腹饮用柠檬水会导致胃溃疡 ， 一般在饭后一个小时饮用 ， 或者饭前饮用比较好 ， 因为这个时间喝柠檬水有利于消化 ， 提高食欲 ， 在饭前适当的喝一点柠檬水 ， 可以促进唾液和胃液的分泌 ， 增进食欲；饭后适当的喝一些柠檬水 ， 可以促进食物中的营养物质吸收 ， 柠檬中含有丰富的维生素C ， 可以促进钙 ， 铁的吸收 ， 还可以促进肠胃的蠕动 ， 预防便秘 。
柠檬水喝多了胃不舒服怎么办先立即停止食用 ， 然后观察情况 。
柠檬的酸性成分较高 ， 如果饮用过多可能会对胃黏膜造成一定的损伤 ， 尤其是对于胃部有一定疾病的人 ， 如果一下子饮用过多很有可能会引起胃酸分泌过多 ， 出现胃部不适 ， 这时候建议停止饮用柠檬水 ， 如果症状消失对于身体一般没有影响 ， 如果腹部不适症状持续 ， 及时就医 ， 在医生的指导下适当使用奥美拉唑等保护胃黏膜的药物 ， 以改善症状 。
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