蓝莓是我们生活常见的一种水果，营养价值以及食用价值比较高，很多人喜欢吃，那么蓝莓的十大功效与作用？哪些人不适合吃蓝莓？
文章插图
提高免疫力【【养生常识】蓝莓的十大功效与作用 哪些人不适合吃蓝莓!】蓝莓是杜鹃花科越橘属植物的果实，味甘酸性寒，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用可以为人体补充充足的营养，提高人体抵御细菌以及微生物的能力，从而增强人体的免疫力 。
健脑益智蓝莓中含有大量的黄酮类物质，其中黄酮类物质可以帮助减轻记忆衰退，对于青少年儿童来说，适量食用蓝莓，可以帮助促进其脑部发育，具有一定健脑益智的作用，有利于人体的健康 。
保护眼睛蓝莓中含有一定花青素，花青素可以促进人体视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”，其次可以加速视紫质朴再生的能力，具有一定增强人体视力的作用 。
保肝护脏蓝莓的营养价值以及食用价值是很高的，适量食用可以协助毛细血管扩张的成份，减少静脉血栓及心脏病风险，具有一定保肝护脏的作用，对人体的健康具有一定好处，深受人们的喜爱和欢迎 。
推荐阅读
- 【养生知识】苦菊凉拌用开水焯水吗 苦菊焯水几分钟!
- 【健康知识】每天吃几粒蓝莓对眼睛好 蓝莓可以一天吃一盒吗!
- 【养生知识】十大减肥水果排行榜 减肥吃水果的最佳时间表!
- 【养生常识】蓝莓干的功效与作用 蓝莓干和蓝莓的功效一样吗!
- 【健康知识】吃完菠萝蜜千万别碰5种食物 菠萝蜜的禁忌人群!
- 【养生常识】枇杷糖分高吗 血糖高的人能吃枇杷吗!
- 【养生知识】无花果去火还是上火 经期吃无花果会经量增多吗!
- 【养生知识】枇杷温性还是凉性 小孩为什么不能吃枇杷!
- 【健康知识】荷兰豆没炒熟可以吃吗 荷兰豆熟了是脆的吗!
- 【养生常识】菠萝蜜发苦是怎么回事 菠萝蜜发苦还能吃吗!