荔枝是有名的热带水果,一般多种植于我国西南部、南部和东南部地区,和香蕉、菠萝、龙眼一同被称为“南国四大果品”,那么这样的水果是热性的还是凉性的呢?
文章插图
荔枝是热性的还是凉性的【【养生知识】荔枝是热性的还是凉性的 荔枝吃了会不会长胖!】温性的 。
荔枝既不是热性也不是凉性,而是温性的水果,作为一种热带地区的水果,荔枝食性偏温热,其中含有的糖分、蛋白质、脂肪、维生素、叶酸等营养物质,食用有开胃益脾、促进食欲、补脑健身的功效,对人体健康是十分有益的 。 而且现代研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦症状,促进皮肤新陈代谢,从而延缓衰老 。
荔枝吃多了会上火吗会上火 。
和榴莲等水果一样,食用太多的菠萝也是会上火的,一是因为荔枝是食性温热的水果,温热之气在脾胃积聚过多的话就会导致胃内积热,胃火上炎出现口干、口疮、咽痛等上火情况 。
除此外,由于荔枝所含的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖分较多,肥甘厚腻的食物最容易损伤脾胃,脾胃运化失常就容易出现咽干、咽痛等上火表现,因此建议吃荔枝的时候要注意量的把握 。
荔枝吃了会不会长胖吃多了会 。
虽然荔枝的脂肪韩亮并不高,100克荔枝的脂肪量只有0.2克,但是100克荔枝的热量大约有71千卡,热量不算低,因此吃太多荔枝是会导致体内热量增加的 。 而且荔枝味道较甜,糖分也高,太多糖分在体内,脾胃消化不完会导致剩余糖分转为热量储存在体内,从而引起发胖增重的现象 。
荔枝一天吃多少为宜建议300克为宜 。
虽然荔枝的食用数量并没有严格的规定,不过吃太多对身体和肠胃也是有一定不利影响的,参考《中国居民膳食指南》的建议,其中建议成年人每天摄入水果量为200-350克,而荔枝食性温热,糖分高,建议成人一天吃300克荔枝,幼儿一天吃100克是比较妥当的 。
推荐阅读
- 【养生知识】菠萝蜜的7大禁忌 菠萝蜜里面的核能吃吗!
- 【健康知识】丝瓜苦的可以吃吗 丝瓜冻了以后还能吃吗!
- 【健康知识】喝杨梅酒有什么好处 杨梅酒能不能天天喝!
- 【养生知识】桑葚酒里的桑葚能吃吗 泡酒用干桑葚还是鲜桑葚!
- 【养生常识】丝瓜干泡水喝有什么功效 丝瓜干怎么吃!
- 【健康知识】黄瓜变黄了还能吃吗 黄瓜变苦了还能不能吃!
- 【养生知识】党参鸡汤的功效与作用 党参鸡汤孕妇可以喝吗!
- 【养生知识】丝瓜可以生吃吗 丝瓜可以炒鸡蛋吃吗!
- 【养生知识】丝瓜为什么炒出来发黑 丝瓜怎样炒不变黑!
- 【养生常识】车前草凉性还是热性 车前草不适宜人群!