杨梅是夏季常吃的水果， 具有很高的药用和食用价值， 在中国华东和华南等地区均有种植， 那么这样的水果女人吃了都有什么好处呢？
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生津开胃【【养生常识】女人吃杨梅有什么好处 杨梅一天吃几个比较好!】杨梅是酸中带甜的水果， 入胃经， 女性食用杨梅后能刺激消化腺分泌消化液， 从而缓解咽干口渴的不适感， 而且杨梅的酸性物质还能促进胃酸分泌， 对胃口一般的女性也有开胃健脾、调节肠胃的效果 。
补充体能杨梅所含的成分中， 其含糖量约占12%-13%， 对于女性因体力不足产生的疲劳乏力具有补充体能的功效， 而且杨梅含有的纤维素、矿物质、维生素、果胶、氨基酸等成分占比较大， 其钙、磷、铁的含量要高出其他水果10多倍， 所以女性适当吃一点杨梅对自身体质是十分有帮助的 。
美容养颜杨梅富含的维生素成分中， 维生素C、维生素E含量十分丰富， 其中维生素C能促进胶原蛋白合成， 对抗皮肤炎症因子产生的氧化；而维生素E有延缓衰老、美白淡斑的功效， 因此女性合理的进食杨梅可以减少皮肤色斑暗沉， 从而起到美容养颜的作用 。
润肠通便杨梅本身是水分较多的水果， 其中的果汁对于肠燥便秘的女性来说具有滋润肠道、增加水分的作用， 而且杨梅果肉中还含有较多的纤维素成分， 这种物质能促进肠胃蠕动， 加快食物的运转， 助推粪便的形成和排出， 对有便秘困扰的女性能起到一定的润肠通便的功效 。
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