听朋友说喝黑咖啡有减肥瘦身的效果 ， 可是我之前都不怎么喝黑咖啡 ， 那么这黑咖啡什么时候喝比较能减肥呢？
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黑咖啡什么时候喝减肥建议运动前喝比较好 。
喝黑咖啡的时间并没与严格的限制 ， 什么时候都可以喝 ， 不过若是更好的发挥减肥功效的话 ， 建议在运动前30分钟喝是比较好的 。
喝完咖啡的40分钟后 ， 身体血液中的脂肪酸浓度会升到最高 ， 脂肪酸能促进脂肪的分解 ， 这时候是运动减肥的最佳时期 ， 因为在运动前半个小时所带来的减肥效果是比较好的 。
黑咖啡减肥有用吗有一定辅助效果 。
一杯100毫升的标准黑咖啡热量大约为1大卡 ， 热量低到几乎可以忽略不计 ， 即使不注意多喝了也不会造成体内热量的增加 ， 而且减肥期间喝黑咖啡有促进脂肪代谢帮助燃脂的作用 。
不过不是所有的黑咖啡都能有减肥效果的 ， 咖啡纯度超过75%是比较能帮助减肥 ， 不过高纯度的咖啡糖分添加量少 ， 口感非常浓郁苦涩 ， 因此喝的时候味道不会很甜 。
黑咖啡一天喝几杯减肥效果好建议2杯即可 。
虽然黑咖啡能促进脂肪代谢帮助减肥瘦身 ， 但是喝过量的黑咖啡所摄入的咖啡因也会让神经中枢过度兴奋 ， 从而产生失眠、焦虑、烦躁等不良现象 ， 此外 ， 咖啡是碱性食物 ， 过度摄入碱性物质会影响人体胃酸分泌 ， 从而引发肠胃梗阻等疾病 ， 因此建议一天喝500毫升黑咖啡 ， 大约是两杯的数量所以产生的减肥效果是比较好的 。
黑咖啡搭配什么更减肥【【养生知识】黑咖啡什么时候喝减肥 黑咖啡一天喝几杯减肥效果好!】高纯度的黑咖啡才有一定的辅助减肥功效 ， 但是其味道又过于苦涩 ， 不加糖喝可能喝不习惯 ， 但是减肥期间要控制糖的摄入 ， 因此可以搭配无糖牛奶一起喝 ， 不仅有奶香味 ， 还能平衡咖啡的苦味 ， 除此外 ， 黑咖啡搭配圣女果、黄瓜、柚子、蓝莓等低热量的水果一起吃也是很不错的 ， 既能增加饱腹感 ， 食用口感也会好很多 。
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