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【养生知识】柠檬水的正确泡法减肥 柠檬怎么喝才能美白!

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柠檬水的营养价值以及食用价值比较高 ， 在生活中比较受人们的喜爱 ， 具有一定减肥作用 ， 那么柠檬水的正确泡法减肥？那么怎么泡水喝才能美白？

【养生知识】柠檬水的正确泡法减肥 柠檬怎么喝才能美白!

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柠檬水的正确泡法减肥那么泡水中含有一定的维生素、纤维素、有机酸等成分物质 ， 适量饮用可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速人体体内毒素以及废物的代谢 ， 对人体减肥具有一定促进作用 ， 柠檬泡水喝减肥做法如下：
1、先将柠檬准备好 。
2、然后将其洗净用纸巾擦干 。
3、擦干之后将其放在冰箱里冻上两个小时 。
4、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片 ， 然后装入一个带盖的保鲜盒 。
5、之后放入冰箱冷冻室 ， 需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水冲服 。
6、要是觉得口干比较酸 ， 那么也可以加一些蜂蜜进行调味 。
柠檬怎么喝才能美白具体做法如下：
柠檬中含有丰富的维生素C ， 属于一种纯天然的美白剂 ， 经常吃柠檬会有助于美白 ， 生活中那么美白的吃法是很多的 ， 最长的方法就是柠檬泡水喝 ， 可以将柠檬切成片 ， 放在温水里面浸泡 ， 注意不要用开水冲 ， 避免出现发涩的味道 。
其次也可以将其制成柠檬干 ， 需要的时候将其拿出来泡水饮用即可 ， 柠檬做成干 ， 这样便于携带和贮存 。
小贴士：那么泡水白天尽量不要喝 ， 柠檬是一种感光性的食物 ， 白天阳光大的时候喝 ， 会出现光敏现象导致皮肤产生有色沉和过敏 。
柠檬泡水喝的9大禁忌1、胃肠溃疡者身胃酸分泌过多 ， 如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激 ， 从而会导致病情加重 。
2、空腹状态下 ， 胃内没有食物的干预 ， 饮用柠檬水后 ， 柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁 ， 从而容易引起肠胃不适等症 。
3、过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质 ， 而且用热水泡柠檬 ， 柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏 。
4、柠檬泡水浓度过高 ， 其酸性成分反而会刺激到胃肠壁 ， 引起肠胃不适症状 。
5、柠檬泡水糖分含量也不低 ， 因此糖尿病者不宜吃 ， 以免影响血糖的波动 ， 不利于病情稳定 。
6、柠檬水一天喝2-3杯即可 ， 不宜超过1000毫升 ， 如果饮用过多 ， 其酸性成分反而会刺激到胃肠壁 ， 引起肠胃不适症状 。
7、柠檬水中有机酸丰富 ， 具有刺激牙釉质的作用 ， 经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用 ， 还会引起或者加重龋齿的情况 。
8、柠檬水有利尿的作用 ， 睡前喝会增加夜尿次数 ， 容易降低睡眠质量 。
9、柠檬属于酸味较重的食物 ， 若是再和一些酸味食物 ， 会加重胃酸的分泌 ， 刺激胃粘膜 ， 出现腹痛、消化不利等不适症状 。
每天喝柠檬水的好处柠檬中含有丰富的维生素c、天然果酸 ， 适量饮用可以促进胃肠的蠕动 ， 能起到开胃健脾的作用 。
其次柠檬中含有一定的挥发油物质 ， 适量饮用具有一定生津止咳的作用 ， 可以杀灭体内残存的细菌 ， 能有效提高机体免疫力 。
【【养生知识】柠檬水的正确泡法减肥 柠檬怎么喝才能美白!】最后就是柠檬水中含有大量的膳食纤维素 ， 适量食用可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物的排出 ， 具有一定润肠通便的作用 。

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