柠檬是我们生活中常见的一种水果 ， 营养价值以及食用价值是比较高的 ， 在生活中比较受欢迎 ， 那么柠檬泡水喝有什么作用与功效？柠檬泡水可以长期喝吗？
文章插图
生津止呕【【养生知识】柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水可以长期喝吗!】柠檬泡水中含有一定的果酸、有机酸等酸性成分 ， 食用后可促进唾液分泌 ， 有较好的生津止渴作用 ， 适量饮用可以缓解人体口干舌燥的现象；其次那么泡水气味清新、酸度较高 ， 具有较好的开胃、止呕功效 。
润肠通便柠檬泡水中的果酸、柠檬酸、有机酸等营养物质丰富 ， 并且气味清香 ， 可以使人心神舒畅 ， 适量饮用可以促进胃酸分泌 ， 帮助食物消化 ， 有很好的开胃消食作用；其次那么泡水中含有丰富的膳食纤维 ， 食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀 ， 增加食物残渣湿度 ， 提高粪便的含水量 ， 并可促进胃肠蠕动 ， 具有润肠通便的效果 ， 有助于缓解便秘症状 。
抗坏血病坏血病是一种营养缺乏疾病 ， 其中维生素C是引起这种缺乏疾病的主要因素；而柠檬泡水味道很酸 ， 含有的大量的柠檬酸和维生素C ， 食用能防治坏血病 。
美容养颜柠檬泡水中含有丰富的维生素C ， 这类维生素有很强的抗氧化作用 ， 适量饮用可以帮助清除体内自由基 ， 减少其对机体的损伤 ， 延缓皮肤老化的速度 ， 还可以抑制黑色素形成 ， 防止肌肤变黑和斑点的出现；其次维生素C还可促进肌肤胶原蛋白的合成 ， 有保持肌肤细嫩、光滑的作用 ， 具有一定美容养颜的作用 。
推荐阅读
- 【健康知识】软冰淇淋和硬冰淇淋的区别 软冰淇淋和硬冰淇淋哪个好吃!
- 【养生常识】冷水煮鹅蛋带壳煮多久能煮熟 鹅蛋一天最多能吃几个!
- 【健康知识】莲子心对心脏有什么好处 哪些人不能喝莲子心茶!
- 【养生知识】柠檬水的正确泡法减肥 柠檬怎么喝才能美白!
- 【健康知识】新鲜的紫苏叶怎么吃最好 新鲜紫苏叶吃多少为宜!
- 【养生知识】哪些人不适合吃莲子 莲子相克的食物!
- 【养生常识】巧克力过期了还能吃吗 如何利用过期的巧克力!
- 【养生常识】鲍鱼能放多长时间怎么存放 鲍鱼买回家可以养多久!
- 【养生常识】小米南瓜粥不适宜人群 小米南瓜粥可以减肥吗!
- 【养生常识】干莲子一天吃多少颗好 干莲子的保质期是多久!