芡实是一种祛湿的食材，很多人在感觉自己身体湿气重的时候都会选择去买一些芡实回来吃，那芡实是大粒的好还是小粒的好呢？
文章插图
芡实大粒好还是小粒好大粒的相对会更贵一些 。
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，属于一种天然的植物，所以对于自然生长的芡实来说，其颗粒也有大有小 。
虽然在市面上大粒芡实的价格要比小粒芡实的价格贵，但是芡实的颗粒大小并不是判断芡实好坏的唯一依据，只要购买的是质量合格、颗粒饱满、颜色均匀的芡实，那么都是可以的，可以不需要太过于纠结芡实颗粒的大小 。
芡实整个好还是半个好对功效并没有太大的影响 。
市面上所售的芡实一般都是经过晒干的，而干燥之后的芡实质地比较脆，在其保存、运输的过程中很容易裂开成两半，因此一般来说芡实有完整的也有半个的 。
但芡实裂开之后并不会影响到芡实的药物功效，所以只要购买的芡实质量没问题，那么都是可以的，建议在挑选芡实的时候无需太过于在意其完整性 。
芡实一天吃多少颗好9-15克左右 。
虽然芡实中含有丰富的营养物质和一定的药用价值，但是也不是吃得越多越好的，因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质，比较难消化，所以如果吃得太多的话就很容易出现腹痛、腹胀、腹泻等消化不良的症状 。
所以在吃芡实的时候一定要控制好食用量，一般来说建议每天吃9-15克即可，因为每颗芡实的大小都不一样，所以颗数也是不固定的，大约为20颗左右 。
长期服用芡实的危害长期适量食用的话一般无危害 。
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，食用之后可以为人体补充多种营养物质，从而能够维持人体组织器官的正常生理功能 。
【【养生知识】芡实大粒好还是小粒好 芡实整个好还是半个好!】而且芡实还具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用，因此只要不是过量食用的话，长期服用芡实并不会对人体健康造成很大的危害 。
推荐阅读
- 【养生知识】大蒜绿豆汤的功效与作用 大蒜绿豆汤能降血糖吗!
- 【养生知识】芡实的功效与作用禁忌 芡实怎么吃!
- 【养生知识】绿豆汤熬多久合适 煮绿豆汤需要泡吗!
- 【养生知识】小龙虾隔夜放冰箱还能不能吃 小龙虾加热影响口感吗!
- 【健康知识】奇亚籽香蕉酸奶可以一起吃吗 奇亚籽直接泡酸奶要等多久!
- 什么样的空气能热水器最好用 空气能热水器一体机
- 30岁的女人经典语录 30岁的女人
- 面对非议的最好处理方式 面对非议
- 常用47 种营销分析工具与模型 营销工具有哪些
- 【健康知识】黄皮热量高不高 黄皮适合哪些人吃!