浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

【养生知识】鳕鱼dha含量高吗 dha真的可以促进孩子脑发育吗!

小知识养生健康

DHA是一种很重要的营养元素 ， 很多家长都会给孩子补充一点来促进大脑的发育 ， 那鳕鱼中的DHA含量高吗？

【养生知识】鳕鱼dha含量高吗 dha真的可以促进孩子脑发育吗!

文章插图

鳕鱼dha含量高吗每100克120毫克 。
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸 ， 在鱼类中含量是比较高的 ， 而鳕鱼属于海鱼 ， 每100克的鳕鱼中含有DHA大约120毫克 ， 是属于DHA含量较高的鱼类之一 。
平时适当地吃一些鳕鱼的话是能够为人体补充一定的DHA的 ， 除此之外 ， 三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、海鲈鱼等鱼类中也同样含有十分丰富的DHA ， 都是可以适量吃一些的 。
dha真的可以促进孩子脑发育吗有一定的促进作用 。
DHA俗称脑黄金 ， 是构成大脑和视网膜的重要脂肪酸 ， 而且还能够维持及促进神经系统细胞的生长 ， 对于孩子的智力和视力发育来说是十分重要的 。
但DHA也不是越多越好的 ， 一般来说通过日常食物补充的DHA是足够孩子正常生长发育的 ， 如果再额外补充其它DHA的话就有可能会对孩子的身体造成较大的负担 ， 是不利于孩子健康的 。
鳕鱼每天吃多少最好【【养生知识】鳕鱼dha含量高吗 dha真的可以促进孩子脑发育吗!】100-150克左右即可 。
虽然鳕鱼肉质细嫩 ， 营养价值很高 ， 但任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害 ， 而鳕鱼也是一样的 。
而且鳕鱼中还含有十分丰富的蛋白质和脂肪 ， 食用过多的话容易使人体出现腹痛、腹胀、放屁增多等消化不良的症状 ， 因此对于一般人群来说 ， 建议每天吃100-150克左右就可以了 ， 而对于小孩子来说 ， 则建议每天吃50-100克左右就可以了 。
鳕鱼不可以和什么同食一般没有特殊相克的食物 。
鳕鱼是生活中一种比较常见的鱼类 ， 其中所含的成分与大部分食材都不存在配伍禁忌 ， 一起食用也不会产生毒性物质 ， 所以一般是不存在特殊相克食物的 。
但是因为鳕鱼中含有较多的蛋白质 ， 食用后并不是很容易消化 ， 因此对于一些消化功能不是很好的人群来说 ， 在吃鳕鱼的时候最好不要同时吃太多难以消化的食物 ， 以免加重肠胃的消化负担 。

    推荐阅读


    上一篇：【养生知识】鳕鱼和油鱼怎么区分 油鱼吃了有什么坏处!

    下一篇：【健康知识】赤藓糖醇的副作用 木糖醇和赤藓糖醇哪个更安全!