沙棘原浆的营养价值比较高， 在生活中比较受欢迎， 但经常喝或者一次喝的量比较多也是会有副作用的， 那沙棘原浆有什么功效与作用及副作用？沙棘原浆可以兑水喝吗？
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沙棘原浆的功效与作用及副作用沙棘原浆的功效作用1、活血散瘀
沙棘原浆有较多的皂苷类成分， 食用后能帮助活血化瘀、化痰宽胸， 对高血压、高血脂等心血管疾病有辅助治疗的作用 。
2、健脾和胃
沙棘原浆是沙棘果的浓缩果浆， 而沙棘果含有较丰富的有机酸， 食用后能刺激胃液分泌， 帮助消化， 有理气健脾的功效， 对积食、消化不良等症状有很好的改善作用 。
3、延缓衰老
沙棘原浆中还含有较多的异黄酮成分， 而异黄酮可以帮助清除人体的自由基， 进而帮助延缓衰老、促进组织细胞修复， 适合女性食用 。
沙棘原浆的副作用1、沙棘原浆中含有较多的酸性物质， 适量食用能帮助消化， 但是食用过多可能会加重肠胃消化分担， 尤其是对肠胃功能较弱的人来说， 比如老人、小孩等等 。
2、沙棘原浆味道虽然是酸的， 但也会含有一定糖分， 所以糖尿病需慎食， 以免对血糖水平产生影响， 导致病情加重 。
3、沙棘原浆也可能会导致过敏， 所以对沙棘原浆和沙棘果过敏的人不能食用 。
沙棘原浆可以兑水喝吗可以适量兑水 。
沙棘原浆是沙棘果的浓缩果汁， 所以较高浓度的原浆可能食用起来的味道会偏酸， 在食用的时候是可以兑水的， 进而帮助改善口感， 兑水的量结合自己的喜好而定即可 。
除兑水外， 沙棘原浆还可以添加蜂蜜、白糖等甜味剂来帮助改善口感和风味， 但是注意不要添加过多， 糖分摄入过多容易导致能量堆积， 长期的话可能会引起发胖 。
沙棘原浆能美白吗不能 。
虽然沙棘果中丰富的维生素C和矿物质， 并且维生素C有较强的还原性， 食用后对皮肤色素的分布代谢有一定改善作用， 以及对皮肤的美白和光泽度有一定调节改善作用 。
但如果想要皮肤的色素沉着有较明显的改善的作用， 那单靠食用沙棘原浆的效果是微乎其微的 。
沙棘原浆能空腹喝吗【【养生常识】沙棘原浆的功效与作用及副作用 沙棘原浆可以兑水喝吗!】不建议空腹喝 。
沙棘原浆中含有较多的柠檬酸、苹果酸、鞣酸等有机酸成分， 食用后能帮助胃液分泌、促进食物消化， 但是空腹食用时胃内状态是空的， 促进分泌的胃液可能会导致反酸、消化不良等不适症状， 建议还是不要空腹食用沙棘原浆， 就算是早上， 食用一些食物后再饮用沙棘原浆 。
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