朋友推荐我买些桂圆回来吃 ， 说是坚持吃了一段时间后觉得身体更好了 ， 那么女人长期吃桂圆的好处都有哪些呢？
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女人长期吃桂圆的好处补充营养桂圆所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素和矿物质等成分十分丰富 ， 其中烟酸和维生素K的含量是其他水果罕有的 ， 因此女性长期适量的吃桂圆对自身能有不错的营养补充作用 。
养心安神桂圆入心经 ， 其中富含的铁、钾等矿物质能促进人体血红蛋白的再生 ， 女性长期适当的食用能缓解因贫血造成的心悸、失眠、健忘等症状 ， 从而起到养心、安神、助眠的功效 。
养血益脾桂圆入脾经 ， 其成分中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及铁、钾等矿物质 ， 在提高热能、补充营养的同时 ， 又能促进血红蛋白再生以补血养血 ， 对于脾胃气血不足、产后血虚等营养不良的女性来说 ， 长期适量食用桂圆能有一定的补益效果 。
吃桂圆和吃阿胶作用一样吗有相似功效 。
阿胶是驴的皮经漂泡去毛后熬制而成的胶块 ， 其药用具有良好的补血、滋阴、润肺、止血的功效 ， 作为一种血肉有情之品 ， 阿胶性质甘平质润 ， 是补血要药 ， 主治血虚诸证、出血证 ， 而桂圆同样是名贵的滋补品 ， 对于气血不足、血虚萎黄等症候能起到良好的养血安神功效 ， 因此两者在功效作用上存在一定的共同点 。
吃桂圆和吃龙眼有什么区别没什么区别 。
桂圆和龙眼其实是同一种水果 ， 只是不同地区有不同的叫法 ， 但其实两者的营养以及功效价值是一样的 。 作为一种无患子科龙眼属植物 ， 新鲜桂圆外形圆润近似球形 ， 果皮多呈黄褐色 ， 剥开后里面的果肉呈半透明白色状 ， 而将其晒干后外皮和果肉颜色会加深 ， 此外 ， 在部分地区会将新鲜水果称龙眼 ， 干制品称为桂圆 。
桂圆每天吃多少粒合适建议5-10粒即可 。
【【养生常识】女人长期吃桂圆的好处 吃桂圆和吃阿胶作用一样吗!】由于桂圆所含的糖分非常高 ， 全糖含量大约占12.38%-22.55% ， 还原糖含量大约有3.85%-10.16% ， 进食后所含的糖分在体内很容易转化成葡萄糖被人体利用 ， 吃多了对健康不利 ， 加上桂圆性温 ， 吃多了容易导致人体发胖、内生湿热 ， 因此建议桂圆每天吃的数量在5-10粒是比较合适的 。
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