这段时间有些气血不足， 想着多吃些补气血的食物， 朋友建议我吃车厘子来补血， 那么吃车厘子补血的效果好吗？
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吃车厘子补血好吗效果一般 。
铁元素是造血必不可少的原料， 虽然车厘子中所含的铁元素十分丰富， 在众多水果中含量也是名列前茅， 加上车厘子中也含有蛋白质、铜、叶酸、维生素B12等生血成分， 吃了后是有补血作用的， 但是单靠吃车厘子来改善贫血的效果并不明显， 而且贫血也有多种分型， 因此要先明确自身贫血类型再对症治疗 。
车厘子一天吃一斤会怎么样身体不适 。
由于车厘子属欧洲樱桃， 是樱桃的其中一个品种， 从中医的角度看， 樱桃食性偏温， 若是频繁一天吃一斤车厘子的话可能会造成体内热气积聚， 继而内火上炎出现口舌生疮、咽喉肿痛、尿黄便秘等上火症状， 加上车厘子中也含有一定的糖分和有机酸成分， 多吃对牙齿也会有一定的损伤， 因此建议车厘子每天适量进食即可 。
一天吃几粒车厘子最好建议200克以内为宜 。
由于车厘子分多个等级， 不同等级的车厘子体积也不一样， 因此建议按克数食用比较合适 。
【【养生知识】吃车厘子补血好吗 车厘子一天吃一斤会怎么样!】虽然车厘子在食用数量上没有严格限制， 但为了避免车厘子吃多了对身体不适， 参考《中国居民膳食指南》饮食建议， 成人一天的水果摄入量在200-350克， 且水果种类最好是两种以上， 这样算下来车厘子每天吃的量在200克左右， 然后搭配少量其它水果就足够了 。
吃车厘子前要用盐水洗吗建议用盐水洗 。
用盐水清洗车厘子能起到一定的杀菌消毒作用， 这样吃的时候会更放心些， 操作如下：
1.将车厘子放到流动的水下冲洗掉可见的灰沙杂质， 洗完放入清水中 。
2.往清水中加勺盐， 稍微搅匀后让车厘子泡10分钟左右， 然后捞出水果 。
3.将车厘子表面的盐分再次用水冲洗干净即可食用， 如果没有盐也可以用小苏打代替 。
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