震后自救与互救 强烈地震往往造成大量房屋塌倒，自救、互救是减少伤亡的主要措施之一 。据统计，唐山大地震，震时被埋压人数约为57万人，通过自救、互救脱队的人数达45万左右 。
1983年11月7日山东菏泽发生5.9级地震，二万余人被压埋在废墟里，灾共人民迅速开展自救互救活动 。结果几小时后就将94%以上压埋人员和大牧畜抢救出来，经过及时治疗生存率达到99.2% 。
自救求生要领 自救是人们利用自身的条件排除危险，保存生命 。被埋压人员要掌握以下要领： （1）救人应当从最近处救起，先抢救建筑物边的幸存者，及时抢救那些容易获救的幸存者，以扩大互救队伍； （2）救援须讲究方法，首先应使头部暴露，迅速清除口鼻内尘王，防止窒息，再行抢救，不可用利器刨挖； （3）对于埋在废墟中时间较长的幸存者，首先应输送食品和饮料，然后边挖边支撑，注意保护幸存者的眼睛； （4）对于颈椎和腰椎受伤人员，施救时切忌生拉硬扯，要慢慢地暴露其全身，然后慢慢移出后用硬木板担架送到医院；对于那些危重伤员，应尽可能现场救治 。
（一）沉着应付突发地震 1.室内应急 俗语说："小震不用跑，大震跑不了" 。
地震发生时，至关重要的是要有清醒的头脑，镇静自若的态度 。只有镇静，才有可能运用平时学到的地震知识判断地震的大小和远近，近震常以上下颠簸开始，然后才左右摇摆，远震很少有上下颠簸感觉，都以左右摇摆为主，而且地声脆，震动小 。
一般有感地震和远震不必外逃，因为这种情况震害都比较轻，对人身安全不会造成威胁 。如果遇到强烈破坏性的地震时，跳楼逃跑好不好呢？事实表明这不是上策 。
原因是地震强烈振动时间只有一分钟左右，相当短促，从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，特别是人站立行走困难，如果门窗被震歪变形开不动，那耗费时间就更多 。有的人慌了手脚，急不可待，用手砸玻璃，结果把手也砸坏了 。
另外，楼房如果很高，跳楼可能会摔死或摔伤，即使安全着地，也有可能被倒塌下来的东西砸死或砸伤 。根据唐山地震震害调查结果表明，因跳楼或逃跑而伤亡的人数在六种主要伤亡形式（直接伤亡、闷压致死、跳楼或逃跑、躲避地点不当、重返危房、抢救或护理不正当等）中占第三位 。
地震时造成钢筋混凝土大楼一塌到底的情况毕竟较少，完全倒塌一般是主震后的强余震所致 。因为钢筋混凝土的建筑物，除了具有一走的刚性外，还有相当的韧性 。
这就是主震往往不可能一下子彻底摧毁混凝土建筑物的原因 。所以，地震时暂时躲避在坚实的家具下或墙角处，是较为安全的 。
另外也可转移到承重墙较多，开间较小的厨房、卫生间等处去暂避一时 。因为这些地方跨度小而刚度大，加之有些管道支撑，抗震性能较好 。
室内避震不管躲在哪里，一定要注意避开墙体的薄弱部位，如门窗附近等 。躲过主震后，应迅速撤至户外 。
撤离时注意保护头部，最好用枕头、被子等柔软物体护住头部 。万一大楼倒塌，就近躲避也会造成一定的伤亡，但这个伤亡的数字必定远远低于盲目外逃时在门口挤成一团所造成的死伤人数 。
其原因在于大楼倒塌总会存在一些死角或空隙，而这？quot；生存空间"在坚实家俱和小跨度房间等处形成的可能性较多 。所以，相对来说，就近躲避可以把伤亡人数减少到最低限度 。
如果地震时，你正在公共场所，如电影院或高层楼房的教室上课或宿舍学习、休息等，当你感到地震时，要注意避免接近玻璃窗，最好把被子、挎包或枕头顶在头上，选择落下物、倒塌物少的场所，屈身蹲在排椅、课桌或坚实的家俱下，等待地震平息后，再有秩序地撤离到空旷处，若房屋受损造成危房，不要急于返回取东西，以免接着可能发生的余震造成房屋倒塌被压埋 。撤离时，最好不使用电梯，以访因停电困于电梯内或发生其他意外事故 。
1970年我国通海大地震现场抢救时发现，大部分死亡者都在屋门口附近，表明地震时人们在外逃，来不及到达安全地点就被倒塌的房屋掩埋，无法凭自己的力量挣扎出来，其它震例也基本如此 。当然，地震发生时如果是位于大门或窗户附近，而屋外又无高楼或危房倒塌覆压之险，还是应该立即跑出屋外的 。
唐山地震时，部分位于门窗附近，且行动敏捷的人适时逃出建筑物避震都获得成功 。如铁路搬道房的一位工人，地震时正在工作间，距门只有2一3米的地方休息，当地面晃动时他立即外逃，到门口时已站立不住，他挣扎着爬向5米外的铁轨，这时回头一看，工作间已倒塌成废墟，本人庆幸没有伤及 。
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