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1小孩做俯卧撑好吗1小孩做俯卧撑是可以的 ， 而且对小孩也很好 。
科学正确的俯卧撑训练 ， 不仅对儿童没什么负面影响 ， 而且还可以有效地帮助增强力量 ， 使得比起未经训练的同龄人更加强壮 。5至18岁的青少年儿童每周应至少三天进行强健肌肉和骨骼的活动 。俯卧撑训练不会阻碍小孩的成长发育 ， 唯一的缺点就是如果训练不当容易受伤 。
2小孩做俯卧撑的好处21.俯卧撑可以有效的胸部和手臂 ， 从而使得小孩具有更强的力量 。
2.长期的俯卧撑训练可以帮助增强体质 ， 提高免疫力 ， 更好的抵御疾病 。
3.从小开始进行俯卧撑训练 ， 可以为以后提升力量打下坚实的基础 。
3小孩怎么做俯卧撑3俯卧撑做法：
1.双手距离比肩稍宽 ， 整个掌心支撑地面 ， 绷紧腹部肌肉 ， 收紧臀部 ， 保持腰背部挺直 ， 整个身体成一条直线 ， 不能塌腰 ， 也不能撅 ***。
2.双肘向两侧分开 ， 角度为45度 ， 慢慢伸直手臂 ， 撑起身体 。
3.慢慢的弯曲手臂 ， 放低身体 。
4小孩做俯卧撑要注意什么41.小孩做俯卧撑可以从小难度做起 ， 做不了标准俯卧撑 ， 可以先做上斜俯卧撑 。
做法：将手放在30-60cm高的箱子上 ， 脚放地上 ， 进行俯卧撑动作 。这个做法撑起的重量约为自身体重的41%到55% ， 而标准俯卧撑撑起的重量则为体重的64% 。手放越高 ， 难度越小 。
2.小孩做俯卧撑一次不要做得太多 ， 当感觉无力 ， 手臂胸部酸痛时 ， 即可停止 。同时 ， 俯卧撑也不要做得太频繁 ， 一周做一两次即可 。如果运动过度 ， 那么会导致儿童身体过于疲劳 ， 影响小孩的生长发育 。
【小孩做俯卧撑好吗】
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