文章插图
宅家不想出门 就把冰箱里有的食材 搭配鱿鱼和葱伴侣的甜面酱 做一道红烧鱿鱼吃吃吧 一上桌就光盘啦，美味又下饭
【红烧鱿鱼仔的家常做法红烧鱿鱼的家常做法】By 仪式感小周周
用料鱿鱼 500克油 适量姜 5-6片青辣椒 5-6个海鲜菇 200g杏鲍菇 100g豆瓣酱 1勺淀粉 1勺五香粉 适量清水 1碗蒜 5-6瓣料酒 1勺
做法步骤
文章插图
1、青椒去籽，切长条状，姜切片，蒜切末
文章插图
2、海鲜菇对半切断，杏鲍菇切长条
文章插图
3、鱿鱼斜刀对角切花
文章插图
4、切好花的鱿鱼切成片状，鱿鱼须切条
文章插图
5、碗中加入适量五香粉，1勺淀粉，1勺葱伴侣甜面酱，加入一小碗清水拌匀备用
文章插图
6、鱿鱼焯水捞起备用
文章插图
7、热锅倒入青辣椒干煸至表皮微黄后盛起
文章插图
8、适量食用油爆香姜蒜后，倒入鱿鱼，加入1勺料酒翻炒均匀
文章插图
9、倒入杏鲍菇和海鲜菇
文章插图
10、沿锅边浇入调好的酱汁
文章插图
11、倒入青辣椒后加盖焖煮
文章插图
12、煮至水份收干后开盖翻炒，大火收汁即可
文章插图
13、装盘就可以开吃啦
小贴士鱿鱼切花要注意不要切太深导致鱿鱼断开，选择本来鱿鱼带透明软骨的那边进行切花，这样切好花的鱿鱼片焯水时才会自然卷起，形成好看的纹路，也方便鱿鱼吸汁 。
鱿鱼的营养功效1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血 。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用 。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力 。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了 。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议 。
推荐阅读
- 香辣爆炒鱿鱼的做法 炒鱿鱼的做法
- 红烧猪蹄的做法步骤 红烧猪蹄的做法
- 可在阳台种植片仔癀当蔬菜食用吗？
- 现在30斤猪仔多少钱一斤
- 南乳汁红烧肉 南乳汁
- 鱿鱼的营养功效以及食用禁忌 鱿鱼的功效与作用?
- 红烧肉的家常做法步骤 红烧肉的家常做法
- 泡椒墨鱼仔的做法 墨鱼仔的做法
- 红烧鱼块 红烧鱼
- 鱿鱼仔的营养成分 鱿鱼仔的营养价值和功效禁忌?