水煮花生的热量高不高 水煮花生

大师好,我是舒晨,每天在这边瓜分百般家常美味,即日给大师瓜分凉拌菜的“花椒花生仁” 。

水煮花生的热量高不高  水煮花生

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花生仁是很受欢送的下酒席,有很多种凉菜的本领,油炸,水煮,卤煮,卤炒之类,我家人更爱好的仍旧水煮的花椒花生仁,放点胡瓜丁,胡莱菔,或是芹菜丁和胡莱菔丁,分明开胃,爽口不浓重,下酒佐餐均可 。并且这种花生仁做法大略,养分好吃,让咱们一道看一下简直的创造办法吧 。
【花椒花生仁】
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资料: 花生仁
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辅料: 胡瓜 胡莱菔 桂皮 大料 干红辣子 花椒
调料: 植被油 食盐 鸡精 白糖 香醋 生抽 花椒粉
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做法:
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1. 大粒花生仁,放在大碗中介入一勺食盐,浸泡2个钟点之上
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2. 胡莱菔削去外皮,先切成厚片再改刀切成条,结果切成胡莱菔丁
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3. 胡瓜一根洗净,去头去尾,先切成胡瓜条,再切成胡瓜丁
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4. 起锅烧水,介入食盐和植被油,给胡莱菔焯水
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5. 焯水1秒钟,控水捞出备用
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6. 泡好的花生仁,荡涤纯洁,控水捞出
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7. 另起锅,介入清水,凉身下入泡好的花生仁,介入食盐
8. 加香叶和大料,用筷子搅匀
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9. 大火烧开,介入干红辣子
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10. 盖上盖子,转中火煮15秒钟
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11. 而后关火,焖20秒钟
12. 焖好之后,将香叶,桂皮等辅料挑出,把花生仁控水捞出到大碗中
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13. 切一段大葱,切成葱花
14. 起锅介入植被油,介入葱花炸葱油
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15. 炸至焦黄色控油捞出
16. 将焯水的胡莱菔丁,胡瓜丁介入到大碗中,介入食盐
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17. 介入白糖,鸡精,介入放凉的葱油
18. 介入花椒粉和熟白芝麻
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19. 用筷子拌和平均即可,装盘享受
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温暖提醒:
1、 采用大举红皮花生仁,加食盐清水浸泡2钟点之上
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2、 煮花生仁时,凉身下入花生仁,介入食盐,香叶,桂皮,大料,花椒,和干红辣子
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3、 大火烧开,转中火煮15秒钟,关火焖20秒钟
【水煮花生的热量高不高水煮花生】4、 炸葱油要中型小型火炸,以免糊了
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5、 胡莱菔丁不妨焯水也不妨不焯看部分爱好
依照上述办法煮的花椒花生仁,爽快口感,介入胡瓜丁和胡萝丁,看着有食欲,养分平衡,开胃不浓重,下酒佐餐都很受欢送,不妨多煮一点,随吃随拌,大略的甘旨 。在教做给家人吃,办法精细大略,蓄意您不妨爱好 。

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