蒜苗炒牛肉图片蒜苗炒牛肉 _生活百科

很多人爱好吃牛肉，然而本人炒出来的牛肉很简单炒老了太柴不好吃，即日教大师做一起蒜苗炒牛肉，记居所理牛肉的要害几步，你本人也不妨做出新鲜多汁的牛肉哦~
By 海味寻食记
用料牛肉 250g蒜苗 100g小米辣 3个生姜之一小学块生粉 2勺生抽 1勺白糖 1勺料酒 1勺海鲜酱之一次全国代表大会勺盐半勺
做法办法1、筹备好须要用到的食材。
2、牛肉切片，而后介入2勺生粉， 1勺生抽、1勺白糖、1勺料酒拌和平均，腌制15秒钟安排。
【蒜苗炒牛肉图片蒜苗炒牛肉】

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3、蒜苗洗净切段。
4、小米辣切碎、姜切丝。
5、锅开大火，倒油烧热，倒入腌好的肉片炒至变色即捞出。
6、从新倒油，介入姜丝、小米辣炒香，再介入之一次全国代表大会勺海鲜酱炒出红油。
7、倒入蒜苗连接炒香，而后介入肉片，加半勺盐翻炒30秒即可出锅。

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8、开吃啦！

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小贴士1、海鲜酱自己有确定咸度，不要加太多加盐。2、想要炒出来的牛肉新鲜不老，提防以次三个重心，开始要加生粉腌制，第二即是倒入锅里一炒到变色登时盛出，第三即是炒牛肉的进程中不要从来翻动，牛肉本来很好熟的。
牛肉的养分工效1.延长肌肉
它对延长肌肉、巩固力气更加灵验。在举行演练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它不妨灵验弥补三盐酸腺苷，进而使演练能维持得更久。个中肉毒碱重要用来扶助脂肪的推陈出新，爆发支链氨基酸酸，是对健美疏通员延长肌肉起要害效率的一种氨基酸酸。
2.减少免疫性力
可帮你巩固免疫性力，激动卵白质的推陈出新和合成，进而无助于于重要演练后身材的回复。
3.激动痊愈
能普及肌体抗洪本领，对成长发育及手术后、病后保养的人在弥补失血、建设构造等上面物别符合。
4.补铁补血
铁是造血所必定的元素，而牛肉中富含洪量的铁，多食用牛肉无助于于缺铁性血虚的调节。
5.抗单薄

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牛肉中含有的锌是一种无助于于合成卵白质、能激动肌肉成长的抗氧化剂，对防衰防癌具备主动意旨；牛肉中含有的钾对心血管体例、泌尿体例有着防假效率；含有的镁则可普及胰岛素合成新陈代谢的功效，无助于于糖尿病的调节。

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牛肉的养分价格
牛肉的茶饭忌讳牛肉+栗子惹起吐逆
牛肉+红糖胀死尸
牛肉+盐菜会酸中毒
牛肉+鲶鱼会酸中毒
牛肉+钉螺会酸中毒
牛肉+烧酒会牙齿发炎
牛肉+青果同食会引发迹体不快

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其余，牛肉的忌讳再有
（1）不宜食用重复剩热或冷藏加温的牛肉食物
（2）内热盛者忌讳食用
（3）不宜食用熏、烤、腌制之品
（4）不宜用不符合烹制本领烹制食用

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（5）不宜食用未摘除甲状腺的牛肉
（6）不宜运用炒其它大吃大喝后未荡涤的烤麸锅炒食牛肉

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（7）与猪肉、烧酒、韭菜、薤（小蒜）、生姜同食易致牙龈炎症
（8）不宜与牛膝、仙茅同用
（9）服氨茶碱时忌讳食用
PS：牛肝的忌讳
（1）忌鲍鱼、鲇鱼
（2）不宜与富含维他命C的食品同食
做菜好吃都有本领，我的每道菜都有小妙招，大师探求“豆果”不妨径直察看我的菜谱！
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