5.久病初愈的病人也应该少吃元宵 。
如果是在超市买的冷冻元宵 ， 在吃之前先放到冷藏冰箱里解冻一小时再放入锅中 ， 一边煮一边用勺子搅 ， 以防粘锅 。带元宵全部浮起来之后就可以关火 。将煮好的汤圆捞出后立即在冷水中过一下 。这样煮出来的元宵口感更好 。
元宵除了可以用水煮之外 ， 还可以用油炸 ， 用锅蒸 ， 口感都很好 ， 炸元宵酥脆可口 。
元宵用糯米粉 *** 、粘性高、不易消化 ， 会增加肠胃的负担 。总的来说 ， 元宵是好吃 ， 但是不宜过多食用 。元宵含糖量也很高 。不但会增加肠胃负担 ， 也会使人变胖 。
吃过元宵后怎样帮助消化？
吃过元宵后可以喝煮过元宵的汤 。吃过元宵后尽量两小时内不要睡觉 。要多运动促进消化 。
苹果 ， 香蕉 ， 山楂等也可以促进消化 。
4多吃哪些食物 ， 营养美味易消化 ， 好吃不贵呢？在八月份的情况下 ， 气温一定是愈来愈炎热的 ， 昼夜温差也比较大 ， 这时候大部分人还是处于一个容易出汗、口干口渴、而且经常食欲减退的现象 ， 那样在这个时候 ， 更先提议大家一定要多吃一些营养滋补 ， 含水量非常高的蔬菜水果 ， 包括一些海鲜食材 。因为这些食物里边它都含大量粗纤维、维生素和钙锌铁矿化学物质及其大家身体所需要的营养元素 ， 这种营养成分元对于我们身体都有很好的填补实际效果 。
所以大家在夏天的时候也可以适度多吃一些新鲜蔬菜水果 ， 和一些海鲜产品的食材 。一般来说 ， 大家在夏天的时候呢 ， 许多朋友们都会有头闷脑燥 ， 并且特别爱出汗 ， 因此在这个时候一定要补充铁元素和锌元素 ， 也有钙元素 。那样 ， 今天小编就来跟大家分享这“2菜2米” ， 大伙儿在夏天的时候也可以适度多吃一些 ， 给大家填补身体内营养成分 ， 又容易消化 ， 不知道的小伙伴们 ， 赶快跟着小编一起来了解一下吧！
1、东瓜 。
一说到东瓜时 ， 其实大家在当时的时节也是十分熟悉的 ， 虽说东瓜 ， 一年四季大家都可以吃到 ， 可是在夏天的时候吃是非常合适的 ， 由于东瓜它里面含有很多水分 ， 也有多种多样钙锌铁矿化学物质 ， 及其大量营养元素和膳食纤维素 ， 对于我们填补人体所需要的营养成分都有很好的效果 ， 另外还能帮助我们除去体内的湿气 ， 具有营养滋补效果 ， 所以大家在夏天的时候也可以多吃一些东瓜 。
2、豆芽 。
一说到豆芽 ， 大家也应该十分熟悉 ， 平时生活中豆芽的吃法也比较多 ， 不但可以直接用来炒海 ， 与此同时还可以用来煲汤 ， 或者用于拌凉菜 ， 都是非常不错的 ， 豆芽的原材料便是大豆 ， 大豆本身就含有大量钙物质和锌元素及其含铁 ， 对于我们滋补养生人体都有很好的效果 ， 能帮助我们止冷汗、祛湿气 ， 是一个非常非常好的食材 ， 并且它的价格还非常的划算 ， 大家如果遇见得话 ， 可以多买一些拿回家慢慢地去吃 。
【好吃不说易消化！，好吃不说易消化的食物】3、苞米 。
提到苞米 ， 实际上一年四季大家也会品尝到苞米 ， 苞米自身较为香甜美味可口 ， 与此同时里面带有钙锌铁矿物质和膳食纤维素 ， 大量蛋白质 ， 对于我们减肥瘦身去脂和增强免疫力 ， 促进肠胃消化对于我很好的效果 ， 特别是在是喜欢减肥瘦身的小伙伴们 ， 很有可能在夏天时是特别喜欢吃玉米的 ， 并且苞米的吃法也比较多 ， 不但可以直接用来炒海 ， 与此同时还可以用来烤着吃 ， 或者用于煮着吃 ， 煲汤都是非常不错的 ， 营养成分都非常的高 。
4、薏仁米 。
薏仁米 ， 它本身就含有大量膳食纤维素和钙锌铁矿化学物质 ， 本身就是一个祛湿气好食材 ， 所以大家在夏天的时候也可以常用其用于熬汤 ， 或者熬粥都是非常不错的 ， 当然如果大家在熬汤熬粥以前 ， 一定要先还记得将薏仁米放到锅里炒过 ， 炒过之后再进行下一步的烹制 ， 由于薏仁米它是一个凉性食物 ， 立即煮得话 ， 不仅不可以起到去湿气效果 ， 同时还会对我们身体造成一定的压力 。
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