大家好，关于睡前吃猕猴桃的好处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于睡前吃猕猴桃对身体有什么好处的知识，希望对各位有所帮助！
1睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗吃猕猴桃可以提高睡眠质量，但在睡前吃不好 。
猕猴桃是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况 。猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关 。多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂 。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病 。另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素 。有研究表明，血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠 。
而人在晚上处于休息阶段，体内的脏器也应该如此，从健康的角度来说，在晚上8点以后仅适合喝水，不吃任何东西更好，因此，晚上不宜吃猕猴桃，否则会有以下几点危害：
引起胃病 。猕猴桃含有大量的维生素C和植物酸，对胃肠有一定的 *** 作用，食用之后能促进胃酸的分泌，在晚上吃猕猴桃会导致胃酸的大量分泌，并且在胃肠内长时间滞留，容易引起胃肠道炎症 。
腹泻 。从中医的角度来看，猕猴桃属于寒凉性的食物，在晚上时胃肠内几乎没有多少食物，这时食用猕猴桃会增加脾胃的寒气，容易引起脾胃虚寒，经常如此会出现消化功能下降，严重时引起腹泻 。
猕猴桃更好是在三餐之间食用，猕猴桃不仅仅含有大量的维生素C，同时也含有一定量的糖分，有其是红心和黄心的猕猴桃，在三餐之间食用可补充大量的营养素和能量，补充能量，增强大脑的活力，尤其适合上班族食用 。
2多吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃，也称奇异果 。其除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，及钙、钾、锌等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸等营养成分 。那么，吃猕猴桃有什么好处呢？接下来就为大家解答这个问题 。
吃猕猴桃有什么好处
1、降胆固醇
因为猕猴桃中含有大量的维生素C、果胶及多种微量元素，这些营养元素可以抑制胆固醇在动脉内壁沉积，并降低血液中胆固醇水平，从而起到维持血管功能、预防动脉粥样硬化的好处 。此外，还可阻止动脉血中血栓的形成，防止血液粘稠阻塞；因此，吃猕猴桃还有预防血栓的好处 。
2、美容养颜
因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化功能，可消除和淡化色斑，防止色素沉着在皮肤表面 。而且维生素C还有助于促进胶原蛋白的合成，对保持肌肤紧致有益，从而可以起到美 *** 肤的效果 。此外，猕猴桃富含维生素C、钙、镁等营养素，这些物质有助于神经递质的合成及传递，具有稳定情绪和抑制交感神经兴奋的作用 。
3、预防癌症
因为猕猴桃中含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，有利于抑制诱发癌症基因突变 。对肝癌、肺癌、鼻咽癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑 *** 用 。此外，猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制其反应，防止癌症发生 。
4、提高免疫力
因为猕猴桃中含有丰富的维生素C，能提高机体免疫功能 。并能治疗肝脏疾病、消化不良、贫血、泌尿系统、呼吸系统等疾病 。同时，还可增加红血球的产生 。此外，猕猴桃还可治疗腹泻和痢疾，减少肠胃不适的症状 。
以上就是关于吃猕猴桃有什么好处的介绍 。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快 。
3晚上吃猕猴桃好吗？晚上吃猕猴桃有好处也有坏处 。
晚上吃猕猴桃的好处
1、嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现 。
2、防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时更好多吃点 。
3、利尿消肿：有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃更佳 。
4睡前可以吃猕猴桃吗1 晚上能吃猕猴桃吗
晚上不宜吃猕猴桃
人在晚上处于休息阶段，体内的脏器也应该如此，从健康的角度来说，在晚上8点以后仅适合喝水，不吃任何东西更好，因此，晚上不宜吃猕猴桃 。
晚上能吃猕猴桃吗
2 晚上吃猕猴桃的危害
引起胃病
猕猴桃含有大量的维生素C和植物酸，对胃肠有一定的 *** 作用，食用之后能促进胃酸的分泌，在晚上吃猕猴桃会导致胃酸的大量分泌，并且在胃肠内长时间滞留，容易引起胃肠道炎症 。
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