长期心情不好的危害
1、长色斑
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多 。而毒素会 *** 毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题 。
建议：当遇到不开心的事情，不妨双腿分开，吸气，双手平举 。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排除体外 。
2、脑细胞衰老加速
大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，不亚于一剂“毒药 。
建议：此时坐下，因为这样会大大减少冲突的概率 。
3、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡 。
建议：每天多 *** 胃部，缓解不适 。
4、心肌缺氧
每一次的生气或敌意会引起心跳加快，心脏收缩力增强血压升高，血液变粘稠，大量的血液冲向大脑和面部，使本来供应心脏的血液减少造成心肌缺氧 。
心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更加不规律，也就更致命，引发各种心脏疾病 。
建议：此时请尽量微笑，并回忆一些愉快的`事情，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节奏 。
5、伤肝
生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
建议：生气时喝杯水 。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性 。
6、引发甲亢
生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多 。甲状腺是身体参与新陈代谢的重要器官，当你感到热血沸腾的时候就是甲状腺受到 *** 了，久之会引发甲亢 。
建议：你不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气 。
7、伤肺
情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康 。
建议：专注地、深而缓解的呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化 。这样可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，协助我们冷静下来 。
【心情不好怎么安慰心情不好怎么办】8、损伤免疫系统
生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降 。
心情不好吃什么
南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能协助身体所储存地血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一地“快乐燃料 。
低脂牛奶
研究发现，让有经前症候群地妇女吃1000毫克地钙片3个月之后，3/4地人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑 。
全麦面包
专家表示，吃复合性地碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有地微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂 。
香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱地物质，可振奋精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6地超级来源，这些都可协助大脑制造血清素，减少忧郁 。
好了，心情不好怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于心情不好怎么安慰、心情不好怎么办的信息别忘了在本站进行查找哦 。
推荐阅读
- 白玫瑰与红玫瑰的养殖方法 白玫瑰与红玫瑰怎么养殖
- 科技布怎么清洗保养 科技布如何保养
- 白萝卜里面发蓝是怎么回事?还能吃吗? 白萝卜里面发蓝是怎么回事
- 你们小区停车怎么收费？你觉得合理吗？
- 公积金怎么取贷款，有贷款如何取到公积金？
- 企业买写字楼如何贷款，公司买写字楼怎么贷款？
- 产妇吃的木瓜牛奶怎么做,做好一起吃掉 做给产妇吃的木瓜炖牛奶怎么做
- 制作的抖音视频怎么保存到手机 抖音视频怎么保存到手机
- 面试问题，面试问题回答不上来怎么办？
- 怎么保存新鲜蒜苔 蒜苔怎样保存新鲜