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每个女人都想拥有坚挺健美的乳房，但越来越多的新妈妈被胸部下垂的问题困扰 ， 让人烦恼不已 。有没有什么方法可以改善乳房下垂呢？一起来看看吧 。产后胸部下垂怎么恢复1、坚持戴胸罩
从哺乳期开始 ， 就要坚持戴胸罩 。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，不会使得乳房晃动的过于厉害 。保持乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不受擦伤和保持洁净 。
2、哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个乳房交替喂奶 ， 保持两侧的乳房大小一致 。在喂奶时千万别让宝宝拉扯乳头，同时要避免乳腺炎的发生 。
3、经常按摩乳房
胸部按摩我可是说过咯，按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于刺激素的分泌 。
4、沐浴乳房
沐浴的时候，用莲蓬头冲乳房，冷热交替喷洒 ， 冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，增加乳房的活力 。
【产后乳房下垂如何恢复 产后胸部下垂怎么恢复】 5、不要节食减肥
产后发福是很多女性都有的现象 ， 导致很多女性都急于减肥，导致乳房缩小并下垂 。建议产妇等身体恢复的很好的时候再进行减肥，但一定要保持营养的充足摄入 ， 千万别过度节食 。
6、多吃B族维生素
B族维生素是体内合成雌激素的必需成份，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以应该多吃 ， 如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等 。
7、游泳
游泳会使胸肌均匀发达，使乳房健美而富有弹性 。
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