![脚底养生常识 养生精华全在脚:健脑、养脏腑、调未病](http://img.zhejianglong.com/230318/10345W4B-0.jpg)
文章插图
相信大家都知道脚底养生,可以达到调治未病、应对百病、强身健体的目的 。下面一起来看看脚底养生吧 。揉搓脚趾功效:防止脑退化增强记忆力
脚底和大脑的对应,刚好是相反的 。而脚趾对应了大脑负责记忆的区域 。所以揉搓脚趾有防止脑退化、加强记忆力的作用 。
方法:
可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动,天天揉搓几次,每次2~3分钟 。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧,只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了 。
晃动双脚功效:调五脏平衡,顺全身气血
全身血液循环不佳,就会产生内脏失调的现象 , 呈现诸如头痛、食欲不振等亚健康征兆,简略的脚部刺激便可增进血液循环、调五脏平衡,顺全身气血 。
方法:
仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转 , 只要连续5~6分钟,全身血液循环就会得到改良,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底打消腿部疲劳 。
冬天怕冷的人假如在就寝前施行此法,就会觉得全身暖和,有助于改良睡眠 。
赤脚行走功效:锻炼平衡 , 锻炼小脑防萎缩
赤脚行走的最大长处是使脚掌心获得锤炼的机遇 。脚掌心是坚持人体平衡的主要部位,大凡身材健康的人都具有硬朗的脚掌心 。
而平衡在脑部主要是受到小脑的控制,因此 , 这个方法 , 可以锻炼小脑,减缓其萎缩衰退 。
方法:
行走时尽可能让脚心得到刺激,也可以尝试走走卵石路,让5个脚趾不粘在一起,能够自由地分别和活动,是赤脚行走的一大长处,特殊是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来 。
脚底浴光功效:促进代谢,排出毒素、增强体质
日光浴是促进身材健康的自然疗法 。让脚底接收日光浴,可以获自得想不到的效果 。
太阳中的紫外线刺激脚底,可增进全身的新陈代谢 , 加强内脏器官的功效,排出体内毒素,使身体硬朗起来 。经常做脚底日光浴 , 夏天不易中暑,一年四季不易感冒 。
方法:
【脚底养生常识 养生精华全在脚:健脑、养脏腑、调未病】 天气晴好时,可以在室外让阳光直接照耀脚底20~30分钟 , 最好不要隔着玻璃晒太阳,由于大部分紫外线会被玻璃所接收 。
推荐阅读
- 冬季养生小妙招 手脚冰凉风寒咳嗽都能搞定
- 冬季如何养生保健 不同体质的冬季养生方法
- 冬季养生小妙招 感冒腹泻失眠多梦都能搞定
- 睡前养生怎么做 做好这5件事多活10年
- 冬季糖尿病人怎么养生 应对方法都在这里
- 大暑保健养生方式 大暑保健养生方式是什么
- 秋天养生正确方法 秋冬季养生4个小常识
- 小满节气如何养生保健
- 惊蛰节气养生常识
- 惊蛰节气起居养生