脚容易出汗的人，最好随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上 ， 每天晚上最好用热水泡脚，保暖活血 。此外，很多爱美的女性 ， 在天气转凉时还穿着单鞋，有的甚至露着脚背，即使鞋底够厚，寒气依旧会从裸露的部分入侵，一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋 。
体内有寒气吃什么食物好红豆粥 材料：红豆、大米 。
做法：红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用 ， 泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用 。（可根据个人口味加糖或者盐调味）
乌鸡汤 材料：乌鸡、枸杞、高良姜、陈皮、红枣、大葱、料酒 。
做法：乌鸡洗净之后切块，先用沸水焯一遍备用；大葱切段，陈皮与高良姜用纱布包成药包备用；锅里加清水把药包跟乌鸡块先放进去煮沸，然后加料酒、葱段、枸杞、红枣炖熟即可食用 。
羊肉汤 材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山药 。
材料：生姜切片备用；山药去皮之后滚刀块，羊排切成块与生姜片、山药、枸杞一起放进锅中，大火煮开之后用小火炖熟 。
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