文章插图
体寒的人有个特点，天一冷下肢也跟着特别冷，晚上在被窝里躺半天 ， 还是冷得睡不着 ， 寒性体质的人冬天该怎么办 ， 赶紧趁冬天来之前，为你的身体驱驱寒吧！祛除寒气的方法胃寒 胃病者十有六七都是胃寒 。为防止寒入肠胃，冬季和初春应尽量不喝冷饮，宜常喝温水，也可喝点姜茶暖胃 。还可适当吃些温补的食物，如鸡肉、羊肉、栗子、山药等 。
脾寒 脾最怕贪饮寒凉或由于保暖不当导致的脾寒，寒湿困脾则损伤脾阳，表现为腹胀、胃口差、嘴里没味、身体沉重、容易疲劳等，女性还会出现白带增多的症状 。
日常生活中，要少食寒凉，适量多吃胡萝卜、芡实、板栗、红薯、香菇等有助健脾的食物 。另外，按摩三阴交穴（足内踝尖直向上四横指处），以局部发酸感为度，有助于健脾除湿 。
宫寒 子宫堪称女性体内最怕冷的器官，很容易成为寒邪的首选攻击目标，引发月经异常、下腹疼痛、痛经等不适 。若生活中再不注意局部保暖 ， 更是雪上加霜，严重者可导致排卵异常、受孕困难，甚至不孕不育等 。
平时要少吃冷饮等寒凉之物，建议多吃黑芝麻、核桃、枣、花生、红糖、阿胶等益气暖宫、暖身补血的食物 。
关节寒 冬季和初春，尤其是遇到雨雪天气，很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况，腰和腿像被冰包裹着一样，酸麻冷痛，活动不便，影响生活 。寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利 。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝关节的保暖，平时如果感觉疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位 。
【怎么才能祛除内寒 导致内寒的原因是什么】
导致内寒的原因熬出内寒 在中医养生看来，子时觉至关重要 ， 晚上十一点前要进入睡眠 。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行 。如果长此以往熬夜，阴盛则阳虚，阳虚则寒 。
穿出内寒 短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人 。而且露的这几个部位 ， 偏偏是最怕受寒的 。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地 ， 最受不得沾风寒受凉 。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢 。
吃出内寒 有人爱吃雪糕、冰棍、冷饮，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了 。
虚生内寒 内脏一虚 ， 功能与活力下降，内寒就会丛生 。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗 。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的 ， 就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了 。
懒生内寒 动为阳，静为阴，生命在于运动 ， 只有常运动，气血才能不淤不堵 。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动 ， 气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生 。
外寒伤身 这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降 ， 天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是 ， 现代人其实更多是在夏天受的寒 。
避免寒气入体的方法 不要光脚下床 很多年轻人早起后，匆忙中光着脚在地板上走，还有人半夜上厕所，迷迷糊糊不穿拖鞋，当时虽然不觉得什么，但时间长了，地板上的寒气通过足底进入身体，进而游走全身，导致胃肠功能下降 ， 腹痛、腹泻等 。因此，卧室要常备一双柔软的平底拖鞋，天气太凉时还要穿上袜子 。
衣服要干透 半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患 。没干透的衣服还是细菌的温床 。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处；在气候潮湿的南方，可以用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发 。
不要忽冷忽热 秋冬换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、寒气重，很多人后知后觉 ， 依然穿着单薄的衣衫，导致寒气入侵 。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物 ， 便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖 。
鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄 ， 凉气自然会进入人体 。因此，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋，并垫上鞋垫，隔凉效果好 。
推荐阅读
- 百合发红还能吃吗 百合怎么保存比较好
- 蒜香排骨要怎么做 蒜香排骨要如何做
- 百合干变黄了可以吃吗 百合发苦是怎么回事
- 红枣桂圆鸡肉粥的做法 红枣桂圆鸡肉粥怎么做
- 芡实核桃粥的做法 芡实核桃粥怎么做
- 怎么养肝护肝排毒 照这5招去做准没错
- 核桃大枣粥的做法 核桃大枣粥怎么做
- 羊油饼怎么做 羊油饼如何制作
- 猪小肚煲什么祛湿健脾 猪小肚怎么洗才不臭
- 米酒不甜怎么回事 做的米酒不甜是什么原因