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吃黑木耳的好处，宝宝吃黑木耳的好处？

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今天给各位分享吃黑木耳的好处的知识，其中也会对宝宝吃黑木耳的好处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1多吃黑木耳有什么好处？黑木耳是我国特产，其营养价值很高，适宜人们经常食用 。
每100克黑木耳含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65.5克，粗纤维7克，钙357毫克，磷201毫克，铁185毫克，钾733毫克，胡萝卜素0.03毫克 。其特点是含铁量很高，比肉类高100倍，堪称“含铁之冠” 。
木耳因含铁量高，具有养血、活血的作用，可治疗产后虚弱、贫血等症 。木耳含有较多的胶质，有润肺和清涤胃肠的功能 。黑木耳还有明显的抗血凝作用，可以抑制血小板凝聚，预防冠心病和心脑血管中其他疾病 。木耳含有抗癌物质，对肿瘤有抑 *** 用 。
中医认为，木耳性平味甘，有润燥利肠、补血补气的作用 。应是人们常吃的佳品 。
木耳用开水泡发后，掐去根部异物和硬块，洗净后可炒、拌、制馅、做汤，亦可作各种荤素菜肴的配菜，如肉炒木耳、糖醋木耳、炒三鲜(木耳、冬菇、冬笋)及木耳肉片汤等 。

吃黑木耳的好处，宝宝吃黑木耳的好处？

文章插图
2黑木耳有哪些功效？1.解毒
黑木耳它的解毒功能表现在它的里面含有大量的生物碱与活性酶，对人体内的异物起到催化的作用 。它可以在短时间内分解或者溶解身体里面的有害物质 。而且，黑木耳里面的胶体物质具有很强的吸附能力 。所以，它可以排除一些对人体有害的物质 。
2.止血
如果生活中，身体出现了异常出血，比如说痔疮、尿血、产后出血等等，我们都可以选择食用黑木耳 。中医认为，黑木耳对于止血具有一定的缓解作用 。
3.防癌
黑木耳里面含有一种多糖的物质，对抗癌有一定的作用 。
【吃黑木耳的好处，宝宝吃黑木耳的好处？】4.防止产生血栓
黑木耳可以防止血液里面的胆固醇沉积以及凝血作用 。有效地预防心血管疾病的产生，可以减少血栓 。尤其是对冠心病有很大的作用 。
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5.做到减肥作用
我们可以通过食用黑木耳来达到减肥的目的，黑木耳里面含有大量的维生素还有一种特殊物质，这种物质可以促进肠道蠕动，对于肠道脂质的排泄大有作用 。可以预防脂肪堆积，非常适合减肥的人食用 。
既然黑木耳有那么多好处，那么在食用黑木耳的时候有没有什么禁忌呢?
1.出现出血性的中风的人不能吃黑木耳
黑木耳被称作”食物中的阿斯匹林”绝对不是浪得虚名的，这种食物能够有效的降低我们血液里面的胆固醇含量，可以预防我们的心血管的问题，防止动脉硬化 。但是此类患者往往凝血能力一般比较差，食用黑木耳可能会加重自己的病情，对健康不利 。
2.黑木耳切忌生吃
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日常生活中，我们吃黑木耳一定要切记，黑木耳不要生吃 。黑木耳里面含有一种天然的嘌呤核苷，这种物质又被称作木耳多糖 。此类物质必须要经过高温才能发挥它应有的作用 。我们可以通过熟的黑木耳来起到抗血栓和抗血小板凝集的重要功效 。
3.黑木耳不能和一些食物一起吃
虽然黑木耳的功效大，但是也不能和一些食物一起食用 。比如说茶、中药麦冬、马肉和萝卜等等 。否则，会对身体造成严重的伤害 。
以上就是黑木耳的功效以及一些食用上的禁忌 。在日常生活中，我们可以适量的吃一些黑木耳，说不定可以给身体带来巨大的好处，同时，要注意它的禁忌，别让
3吃黑木耳有哪些好处呢？木耳里面含有丰富的蛋白质以及脂肪，还有多糖b族维生素，还有钙，磷，铁等矿物质元素，所以说木耳里面的营养还是十分多的 。木耳里面含有丰富的铁元素，具有很好的补血功能，特别是那些缺铁性贫血的妇女可以在日常生活中多吃一点儿木耳，以便起到补穴益气的作用 。
木耳具体有什么营养价值?
1、改善便秘 。木耳里面的膳食纤维可以吸收肠道里面的水分，使大便的面积增大，还可以促进肠胃的蠕动，促进身体废物排出，从而可以起到一个很好的预防便秘的作用 。同时还可以加速人体中一些有害物质的排出，减少一些有害物质对身体的影响，木耳还可以在一定程度上预防直肠癌，直肠癌患者也可以适量的多吃一点儿木耳 。
2、美容养颜 。木耳里面还有丰富的维生素e和丰富的氨基酸，具有很强的抗氧化性，可以在一定程度上减少自由基对皮肤的伤害，从而缓解皮肤粗糙以及干燥的问题，还可以达到美容养颜的目的，爱美女性可以多吃一点儿木耳 。

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