3、预防动脉硬化 。木耳里面还含有丰富的维生素k可以使血液变得稀薄，减少血液凝结，所以经常吃木耳可以预防动脉粥样硬化，还可以在一定程度上预防脑血管疾病和老年痴呆症的发生 。
4、帮助减肥 。那些正在减肥的人可以多吃一点儿木耳，因为木耳里面所含有的磷脂可以消耗体内的脂肪，减少脂肪的堆积，从而就可以达到瘦身的效果 。木耳的热量也是特别低的，所以那些肥胖的人，或者是正在减肥的人可以适当的食用木耳，但是也不能够一天到晚只吃木耳，这样就很容易会造成营养单一，或者是营养不良 。
5、防止斑块形成 。木耳里面还含有很多的多糖体，这些多糖体可以分解肿瘤可以提高人体的免疫力还可以起到一个很好的抗癌作用 。黑木耳还有活血化瘀的功效，有着很好的降低血液粘度的功效，并且能够防止血小板凝集于血管壁上，所以可以起到一个防止斑块形成的作用，对于防治血管硬化也有一定的功效 。
4常吃黑木耳对人体有什么好处？黑木耳是我们日常生活中十分常见的菌类食材，相信大家也吃过不少，它不仅营养美味，还有一定的养生价值 。
那么，黑木耳具体有什么样的营养价值及功效?吃黑木耳对于我们人体又有什么样的好处呢?本期文章小编就来跟大家科普一下这方面的知识 。
黑木耳的营养价值
在营养成分方面，黑木耳富含有蛋白质、脂肪、多糖以及钙磷铁等矿物质元素，其中，尤其是铁元素含量颇高，每100克干木耳 所含有的铁元素达185毫克，相当于是同样重量的肉类中所含铁元素的100倍，因而常吃黑木耳对于缺铁性贫血的患者来说有益处 。
黑木耳的功效主治
中医认为，黑木耳性平味甘，具有补气养血、润肺止咳以及降压抗癌的功效，临床上主治气虚久咳、高血压以及子宫颈癌等方面的疾病症状 。
《随息居饮食谱》中对于黑木耳的功效也有所记载：
补气耐饥，活血，治跌仆伤 。凡崩淋血痢，痔患肠风，常食可廖 。
常吃黑木耳，身体可获4个好处
1.补气血
前面我们通过营养成分的知识了解到，黑木耳是富含铁元素的一类菌类食材，因而具有补血的作用，此外药理研究还表明，黑木耳有一定的抗凝血功效，因而还具有活血的作用，所以，对于血虚的人群来说，吃些黑木耳可以起到补气血作用 。
2.增强免疫
研究表明，黑木耳对于机体的免疫功能具有促进作用，因而有助于机体免疫系统抵抗外来病原体的侵袭，减少患病的机会 。
3.清肠减肥
黑木耳还是一种减肥的食材，研究显示，黑木耳中含有的胶质成分能把肠道中的废物杂质集中并吸附起来，起到清肠道的作用 。
4.美容养颜
黑木耳含有丰富的蛋白质和胶质成分，而胶质成分对于维持皮肤的弹性有帮助作用，此外，黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用，可以延缓衰老，因而日常吃些黑木耳，可以美容养颜 。
黑木耳虽好，这些注意事项要牢记
1.黑木耳有补血和活血的功效，对于有出血性疾病的人群和孕妇、经期的女性朋友应注意禁忌；2.黑木耳有清肠道的作用，所以对于慢性腹泻的人群应注慎重，以免加重病情 。
5常吃黑木耳对身体健康有什么功效？之一，黑木耳有比较高的营养价值，含有丰富的蛋白质，脂肪，多糖，胡萝卜素和B族维生素，磷脂，钙磷铁等等的矿物质元素 。
第二，木耳中含有丰富的维生素e，氨基酸，有很强的抗氧化的功能，减少自由基对皮肤的伤害，缓解皮肤的粗糙，干燥等等的问题，可以达到美颜的目的 。另外木耳中含有丰富的维生素K，可以使血液变稀，减少血液的凝结，预防脑血管和老年痴呆症的发生，很适合老年人食用 。
第三，还有补血的作用，排除毒素的作用，还可以减肥瘦身，防治心血管疾病的发生，还可以排除结石，抗癌等等的功能，通便 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
推荐阅读
- word2010文档的文件扩展名是 查看扩展名的方式
- word 表格跨页断开怎么解决 2个解决表格跨页断开的方法
- 哪些水果蔬菜乱吃会导致疾病，生病为什么要多吃蔬菜水果？
- 白茶的种类「白茶的种类主分为四类」
- 围魏救赵的主人公是谁
- 包菜怎么做才好吃，包菜怎么做才好吃简单做法视频？
- OPPO手机屏幕上面出现HD是么意思 VoLTE的设置方法
- 茶泡果的功效与作用「茶泡果的功效与作用及禁忌」
- 苹果ID里面的市级行政区是什么意思 如何免费注册苹果ID
- 煮馄饨的方法是什么 馄饨的制做方法是什么？