夏季祛湿热最好的方法 夏季祛湿方法

【夏季祛湿热最好的方法 夏季祛湿方法】

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夏天到了,很多人会感觉疲惫乏力,头昏头重,头面油腻,食欲不佳,身体沉重,体形臃肿、肚子大,腰酸腰胀,脚步沉重,大便黏稠不爽,全身“如湿裹衣” 。其实这大多是因为湿气重引起,所以一旦发现身体有点疲倦,就要开始祛湿调理 。勤加运动越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之 , 必然就会导致湿气攻入脾脏 , 引发一系列的病症 。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。
饮食清淡饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应 。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质 。
避免湿气避环境的湿气我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内 。
日常生活中应留心下列事项:
1.不要直接睡地板 。地板湿气重 , 容易入侵体内 , 造成四肢酸痛 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发 。
4.房间内的湿气如果很重 , 建议多开窗透气 。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流 。
妙用调味妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值 。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 , 待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。

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