家常鲈鱼清蒸的做法 鲈鱼清蒸的做法


家常鲈鱼清蒸的做法 鲈鱼清蒸的做法

文章插图
1、鲈鱼洗净后 , 将鱼背鱼尾处各划一刀 , 鱼身下放几段大葱 , 将鱼架起来 , 鱼肚子里放几片姜几块葱 , 撒盐花椒腌制一下 , 之后大火蒸8分钟 , 最后把葱丝、红椒丝炒香 , 淋到鱼身上即可 。
2、鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用 。
【家常鲈鱼清蒸的做法 鲈鱼清蒸的做法】3、鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症,准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品

    推荐阅读