高空断桥是个人挑战项目，在8米的高空跨越桥宽30厘米左右，断距为1.5米—1.9米的桥身 。本项目是对个人极限、心理承受力、意志力的挑战，亦是超越自我的一次训练 。一个战胜自我的`项目 。当我我也勇敢的爬到断桥上，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，断桥下，队友的鼓舞灌进耳朵里 。身后的教练也对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的 。在我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了 。
拓展训练虽然结束了，但留在我心中的震撼却是永恒的 。这次训练是一次身心的大洗礼，它是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概 。
我的感悟：没有完美的个人，只有最好的团队 。一个团队的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织;没有一个协作作战的团队是不可能取得的发展的我会把这种团队精神带入到以后的工作和生活中 。无论做什么事，首先要明确目标，无论遇到多大的压力和困难，要沉着冷静，人心齐泰山移，团结就是力量，只要大家齐心协力，没有征服不了的困难 。这次训练还让我认识到每个人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来;也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气 。能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上需要的只是信心和勇气 。
参加拓展训练培训的体会4
在沿途的车上，我的心已感觉到此刻企业文化正在不断地完善，经过两个小时的车程和半个小时的步行，终于到了扩展活动的目的地 。
活动开始是一个翻牌的游戏，当这个翻牌游戏结束后，我个人已经开始深深领会到一个心得在整个团队中能达到一个共同的目标 。首先要有一个大家认可的指挥领导 。第二，大家要上下一心 。第三每个人员要全力负责自己亿需要做的当前负带的任务 。第四，当整个团队有一方遇到困难的时候，大家要去沟通去鼓励，总之这个活动给我最大的收获是整个团队要作什么方法把这股合心力量聚在一起 。
还有一个令我感觉最深也最有代表性的活动，就是一个拼图活动 。这个拼图刚开始看来是一个很简单的活动，但到活动结束以后才能深深领会到里面的知识和力量：第一，团队人叫要服从指挥 。第二指挥员指出活动的重心在哪里 。第三，整个风云团队要配合团结沟通 。
当两天活动结束以后个人总结出一个心得：当一个人或一个部门达到了结果这不算是一个成功，要如何把整个团队的合心力量聚在一起来达到共同的奋斗目标，这才是成功 。
经过这次外出拓展训练使我加深体会到四大原则的作用和重要性 。
在训练中某个队员无论团队与教练如何为他加油与鼓励 。但是他都无法面对现实，最后教练的试范给他看，一边讲这个是很简单的动作，并且非常安全，让他重新认识操作工作流程与活动目标 。
【参加拓展训练培训的体会10篇】
就如工作中某人一样，他的接受能力差，脑筋不灵活，动作迟钝，经常出差错，虽然对他很多的指导与培训，但是他就无法达到要求，这时我们千万不能不定他，放弃他，嘲笑他 。
一、我们应该在工作中现场实操讲解 。二、从生活中去关注他，特别是从心里指导鼓励他，认可他 。让他感觉到别人关心，他注重他让自己得到了自信 。
活动最后那个人终于战胜了自我———完成了任务 。
参加拓展训练培训的体会5
10月6号，是我值得深刻铭记的日子 。因为这天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练 。虽然只有短短的两天时光，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富 。无论我身在何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟 。
在这两天的训练中我们共有八项资料：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙，让我感受最深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自我，相信自我的队友，才能毫无顾忌的摔下去 。在工作中，我们也要相信自我，相信团队的每一个成员，做事情成功的机会就会越大 。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们团队在困难中能否团结互助，相互鼓励最终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组 。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气 。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去 。当爬最后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花 。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放下，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头 。成功了，我们成功了，此时的情绪无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻 。“空中断
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