海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物 。紫菜富含蛋白质和碘、磷、钙等，可供食用和药用 。海参紫菜汤做法：
主料：海渗40克；辅料：油适量、盐适量、鸡蛋1个、紫菜适量、香菜适量
步骤：
1、海参发好洗净；
2、准备紫菜和香菜；
3、锅热放油；
4、油热打开一个鸡蛋放进去；
5、鸡蛋翻面煎荷包蛋；
6、荷包蛋煎好，放适量的水；
7、水开将海参放入，然后将紫菜放入，再放入香菜；
8、放适量的盐，开锅就关火；
【海参紫菜可以做汤吗一起】9、做好的海参汤，营养美味 。
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