4、重视精神调养 。如今 ， 生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面（尤其是泥土）越来越远 ， 吸取的地气（阴气）越来越不足 ， 而这也影响到机体的阴阳平衡 ， 使得体内的“阴”相对不足 。阴虚的人 ， 肝火易旺 ， 动辄发脾气 ， 这就是人们常说的“搂不住火” 。肝火偏旺 ， 久则内耗阴津 。到了秋冬季节 ， 其干燥现象更为明显 。所以 ， 走进大自然的怀抱 ， 漫步田野、山村、公园 ， 都有助于养阴而调整机体阴阳 。
金秋季节 ， 秋高气爽 ， 天气转凉 ， 昼夜温差较大 ， 气候变化无规律 ， 是各种疾病的多发季节 。另外 ， 我们北方雨水稀少 ， 天气干燥 ， 易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象 ， 此即医学上所说的“秋燥症” 。为增强身体的免疫力 ， 加强人体调节机能 ， 适应多变的气候 ， 提醒同学们在日常生活饮食上应采取相应措施 ， 预防各种疾病的发生 。
感冒
秋天气候变化异常 ， 季节转换较快 ， 早、中、晚室内外温差较大 ， 呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激 ， 抵抗力减弱 ， 给病原微生物提供了可乘之机 ， 是感冒等上呼吸道感染病的高发季节 ， 特别是当环境通风不好时 ， 感冒更容易在人与人之间迅速传播 。
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