一般来说补充叶酸有两种途径 。一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂 。相比较而言食补的效果不如药补，所以一般建议孕妇服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好 。每天早饭或晚饭后半个小时吃叶酸片吸收效果更好 。
叶酸和牛奶能一起吃吗、和钙片一起吃后果
叶酸实际上是一种水溶性B族维生素，它能够为机体细胞生长以及繁殖提供必需的营养物质，帮助蛋白质的顺利代谢，最重要的还是能预防胎儿出现神经管畸形 。在日常生活中，叶酸主要有两种存在的形式，食物中含有的天然叶酸以及人工合成的叶酸，如叶酸片等 。牛奶、钙片等也是我们平时比较常吃的，那么叶酸可以和牛奶、钙片一起服用吗？一起服用后果会怎样？下面我们就一起来了解一下 。
一般来说，叶酸和牛奶一起服用是没有什么危害的，但是要注意间隔一下时间，因为牛奶中含有的少量个别元素是能容易抑制叶酸的吸收，会影响药效 。想要吸收效果比较好的话，建议喝完牛奶半个钟之后再服用叶酸 。
叶酸和钙片都是维生素类的营养药品，一起服用也不会有什么不良影响 。不过为了更好地吸收，也建议两者服用的时间可以间隔半个小时左右 。不过，叶酸一般要求从备孕的前三个月服用到怀孕后的三个月，而钙片一般从孕后四个月补充到孕后八个月左右 。如果孕妇检查发现体内维生素比较缺乏，那么可能需要延长叶酸补充时间 。需要注意的是，服用叶酸片本身就可能会有一些不适的表现，如胃肠不适 。
此外，酒精会容易影响到人体对叶酸的吸收，它会将人体内所含的叶酸排出，使得肠道没有叶酸来吸收 。还有一些药物诸如阿司匹林，制酸剂胃药以及雌激素药物等，也会影响人体对叶酸的吸收，准妈妈们平时要多加留意 。
【叶酸吃法用量 叶酸吃法】以上就是关于叶酸与牛奶、钙片的相关内容介绍，毫无疑问补充叶酸对孕妇来说也是非常重要的，但是补充也是也需要怎么吃，以免引起其他不必要损害 。
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