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石榴是我们平时经常会见到的一种水果，但是番石榴就并不那么常见，很多人不知道番石榴是什么 ， 也不知道番石榴好不好吃，还有人以为番石榴就是石榴中的一种，其实番石榴是一种很有营养的水果，那经常吃番石榴有什么好处？番石榴有哪些营养价值？
番石榴的介绍
番石榴，又名花念，芭乐，拔子等等 ， 外表呈球形，表皮较粗糙，多为青绿色，果肉多为白色或黄色，种子较多 ， 味道酸甜 。番石榴生性喜光，抗寒抗湿 ， 但是怕冻，因而多种植于热带地区或者亚热带地区 。在中国，番石榴在华南地区和四川地区都有栽种 。番石榴果肉柔滑多汁，口感非常好 。番石榴的营养成分十分丰富 ， 有蛋白质，脂质，膳食纤维 ， 矿物质 ， 维生素等等，吃番石榴可以补充营养 ， 强身健体 。而番石榴的脂肪含量比较少，又能润肠通便，促进新陈代谢，因而十分适用于减肥 。
番石榴营养及功效
番石榴的营养成分很丰富，有蛋白质，维生素，膳食纤维，矿物质，脂质等等，其维生素中维生素C的含量很高，据测定，每100克番石榴就含有228.3毫克维生素C，吃番石榴 ， 补充维生素C ， 可以保护皮肤的健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙床和骨骼的健康，还可预防心血管疾病，促进人体对铁，钙和叶酸的吸收，保护肝脏，促进排毒排便 ， 更有研究表明，男士吃番石榴，补充维生素C可以帮助治疗不孕不育 。
另外，每100克番石榴就含有235毫克钾元素，吃番石榴，补充钾元素，可以促进新陈代谢 ， 调节体内的酸碱平衡，保持神经活动的正常 。
利于减肥
番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，吃番石榴，补充这些营养成分，可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低 ， 吃番石榴不易发胖，所以番石榴有利于减肥的功效 。
降低血糖
番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴，可以补充维生素C，降低血糖 ， 适合高血糖患者食用 。
美容养颜
番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴可以补充维生素C，促进人体对铁的吸收，美容养颜 。
番石榴的适用人群
番石榴一般人均可食用
番石榴含有丰富的营养元素，吃番石榴 ， 可以补充营养 ， 提高身体免疫力，增强抵抗力，促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便 。但是常年便秘者，阴虚火旺者 ， 常年上火者等患者则不宜食用番石榴 ， 否则容易加重病情 。
适合减肥人士食用
番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素 ， 吃番石榴，补充这些营养成分，可以促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖，所以番石榴有利于减肥，适合减肥人士食用 。
适合高血糖患者食用
番石榴含有丰富的维生素C，吃番石榴 ， 可以补充维生素C，降低血糖，适合高血糖患者食用 。
小贴士
【经常吃番石榴有什么好处 番石榴有哪些营养价值】番石榴有延缓衰老 ， 降血降脂等作用，食用方法也是多种多样 ， 不同的使用方法有不同功效 ， 换季之时易发生感冒，因为番石榴中维C含量多，可以有效改善感冒，感冒之时 ， 取两个小番石榴切块，每个切成4片，加7小碗水，煮开后用小火煮5分钟，去渣当茶喝，可以有效改善感冒 。
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