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蓝莓中含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉着，淡斑美白 ， 延缓皮肤衰老，适量食用对人体有益 。那么，蓝莓干的好处有哪些？下面，和一起来了解一下吧！
蓝莓干的好处美容养颜：蓝莓干中含有一种类花色素苷物质 ， 能够有效的帮助人体修护皮肤 ， 再加上蓝莓干本身就可以保持胶原质纤维蛋白的健康 ， 从而能够起到很好的美容养颜功效 。
【蓝莓干的好处有哪些 怎么判断蓝莓是否新鲜】保护眼睛：蓝莓干中的花青素，类胡萝卜素和维生素C ， 具有很好的协同作用 ， 它们能够有效的为眼睛提供所需的营养物质，缓解眼睛的疲劳 ， 起到保护眼睛的功效
预防心血管疾?。豪遁芍泻蟹岣坏墓海芄唤档腿颂逖褐械ü檀嫉暮?nbsp;， 防止动脉粥样硬化 ， 从而能够起到一定的预防心血管疾病的功效 。
怎么判断蓝莓是否新鲜树上采摘的蓝莓外表有一层白色的果霜，果霜多新鲜度就高，然后看蓝莓盒底部，有粉色液体说明盒内有烂果 。有清新的味道的蓝莓一定是好的蓝莓 。蓝莓在购买的时候看颜色，蓝莓的果子成熟是深紫色和蓝黑色的，购买这样的果子为好 。
蓝莓可以放几天如果蓝莓保存温度在10度左右，并且保持通风干燥的话可以保存5天左右口感不变 。如果蓝莓保存温度在18—26℃常温条件下，用食品保鲜盒装好，可以保存3天味道良好 。而温度在28度以上的，通常第2天蓝莓的味道就会有所改变，建议尽快食用完 。
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