文章插图
越是接近高考 ， 很多高中生越是紧张，发现好多知识也都还没记全，甚至觉得自己的记忆力好像有所下降了，那该怎么办了？对于快要面临人生一个转折点的高中生而言，高考前吃什么可以补脑来帮助提高记忆力呢？越是接近高考，越是要保持心静 ， 不要太过着急，不然记忆力还是很难提高的 ， 我们一起来了解一下高考前吃什么好 。
粗杂粮
大脑的直接能量来源是血糖，保证大脑血糖的供应，才能维持大脑的兴奋，从而也就能提高到大脑的记忆力 。粗杂粮中富含B族维生素，可以提高学生的食欲，而且它可作为主食的一部分 。另外，粗杂粮中的血糖上升的速度比较缓慢，从而可以起到稳定学生血糖水平的作用，能持续保持大脑的血糖供应，因此可保持大脑的兴奋度 。
豆制品
蛋白质是细胞组成的基?。?而谷氨酸更是可以起到活跃细胞的作用，从而可以帮助提高大脑的转速，而豆制品中富含蛋白质，所以学生可以多吃些豆制品 。豆制品中富含的优质蛋白不仅可以为学生补充重要的营养，而且豆制品中所含的蛋白质属于植物蛋白，是不会对学生身体造成负担的 。
深海鱼
适量的脂肪是可以起到提高记忆力的作用的，而深海鱼中含有丰富的多不饱和脂肪酸，其中的二十二碳六烯酸的脂肪酸更是大脑所必需的物质，它对维持和提高记忆力有很大的帮助 。但是需要长期食用效果才比较明显，而不是考试当天食用就能体现出来的 。
【高考前吃什么好 高考前吃什么补脑能提高记忆力】水果蔬菜
维生素C可以提高大脑对氧的利用，从而可以起到提高大脑的兴奋，使大脑反应迅速；同时，维生素C还能提高提高人体的免疫力，对预防疾病的发生有很大的帮助 。而新鲜的水果蔬菜中不仅含有丰富的维生素C ， 还含有可改善肠胃道的膳食纤维，可维持、保护学生的肠胃 。所以，学生可以多吃一些富含水果蔬菜 。
推荐阅读
- 高纤维食物有哪些 纤维含量高的食物有哪些
- 高纤维食物对身体有什么好处 哪些食物属于高纤维食物
- 高糖食物是发物吗 吃糖吃多了会上火吗
- 高粱酒有什么功效与作用 喝高粱酒有什么保健效果
- 高粱米的功效与作用 高粱米的功效与作用及禁忌
- 高粱米有什么营养价值 高粱米的做法是什么
- 高筋面粉指的是什么面粉
- 高粱米吃了有什么好处？高粱米不能和什么一起吃
- 高粱米吃了有什么作用 高粱米有什么禁忌
- 高粱有什么作用 吃高粱有什么好处